這些食物讓你越吃越胖！99%的人天天都在吃

　　獼猴桃

　　獼猴桃被很多人認(rèn)為是健康的，因?yàn)樗惶?，吃起?lái)酸酸的，事實(shí)上，吃一個(gè)大約100克，也就是二兩重的獼猴桃，就吃進(jìn)去10克糖，而吃同等重量的西瓜，糖卻不到獼猴桃的一半，因?yàn)楂J猴桃的含水量低，質(zhì)地實(shí)在，這樣的水果熱量都偏高，除了獼猴桃，吃一斤水果，糖就超標(biāo)的還有：蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴。

　　肉干、肉脯

　　肉干被認(rèn)為是高蛋白的代表，但一塊肉要變成肉干需要復(fù)雜的腌制，這個(gè)過(guò)程放的料、烘烤刷的醬，都少不了糖，一般能讓你覺(jué)得口感不錯(cuò)的肉干，要含10%左右的糖，在你輕松的吃進(jìn)100克肉干的同時(shí)，也就吃進(jìn)了10克糖，蛋白質(zhì)和糖的熱量加在一起，肉干完全可以讓你長(zhǎng)胖。

　　薯片之類(lèi)的膨化食物

　　薯片、蝦條、雪餅、鮮貝等膨化零食，雖然很多是不甜的，而且非油炸，但能膨化的食物大多富含淀粉，而淀粉吃進(jìn)肚子里都會(huì)變成糖的，多吃了照樣長(zhǎng)胖。

　　乳酸菌飲料

　　有一些寫(xiě)著“零脂肪”的乳酸菌飲料，雖然沒(méi)有脂肪，但糖卻不少，否則你覺(jué)得不會(huì)買(mǎi)，因?yàn)榭诟刑盍?，喝這樣一瓶340毫升的乳酸菌飲料，也就同時(shí)吃進(jìn)去50克糖，姑且不說(shuō)其中的乳酸菌是否是活的，因?yàn)橹灰x開(kāi)冷鏈保存，它們很容易死亡，但這瓶飲料的你的糖你絕對(duì)一點(diǎn)糟踐都沒(méi)有的全吃進(jìn)去了。

　　速溶咖啡

　　速溶咖啡大多是三合一咖啡，也就是咖啡+咖啡伴侶+糖，這個(gè)糖就占了70%以上!你喝一杯咖啡，不知不覺(jué)也喝進(jìn)去很多糖，再加上咖啡伴侶的熱量，這樣的咖啡喝多了，也是可以長(zhǎng)胖的，如果你喜歡喝咖啡，建議喝純咖啡，就算加糖也加在明處，因?yàn)橐粔K方糖大約就4.5克，到底喝了多少糖，自己心里能有數(shù)。

　　山楂片、話梅、番茄醬

　　山楂片、話梅、番茄醬都是酸的，但只要是你能接受的酸，一定是加了大量糖的，因?yàn)樘潜旧碛幸种萍?xì)菌生長(zhǎng)，防止變質(zhì)的作用，也算是食品中的另一種添加劑了，只不過(guò)在你享受這些酸味，并沒(méi)有少吃糖。