春回大地，美麗綻放

　　美麗是每個女人的夢想，健康是每個女人的追求。

　　在忙碌中的女性朋友們記得好好的享受自己的節(jié)日，去關心自己，去愛護自己~~

　　女性的五個生理特征期：女童期，出生～12歲；少女期(青春期)，12～18歲；生育期(性成熟期)，18歲起持續(xù)30年；更年期(圍絕經期)，40～60歲老年期，生殖器官萎縮。

　　少女期(青春期)

　　月經來潮到生殖器官發(fā)育成熟的經期衛(wèi)生指導：

　　初潮出現(xiàn)后1－2年內還可能出現(xiàn)短期閉經月

　　經紊亂；

　　經期小腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉，

　　易疲勞、嗜睡、情緒易波動均屬正?，F(xiàn)象，

　　不必緊張；

　　養(yǎng)成記錄月經周期好習慣；

　　經期保暖、休息、營養(yǎng)，不吃酸、辣、冷的

　　食物，充足的睡眠；

　　重視經期衛(wèi)生，早晚用溫水洗外陰，不要用

　　陰道內月經棉條；

　　增強營養(yǎng)、改善體質、避免緊張，對月經周

　　期紊亂，經量過多或經量過少時向婦科醫(yī)生

　　咨詢。

　　生育期(性成熟期)

　　生殖器官發(fā)育成熟，包括結婚、妊娠、分娩、避孕：

　　婚前保健

　　婚前體檢

　　主要影響婚育，包括遺傳病、傳染病、精神病的檢查及其他。

　　婚前指導

　　性保健、生育指導、節(jié)育指導。

　　婚前咨詢

　　孕前保健

　　1、孕前檢查：包括優(yōu)生健康教育、體格檢查、臨床試驗室檢查、風險評估、咨詢指導等。婦女如果有肝炎、腎炎、結核、心臟病等主要臟器疾病，應暫時避孕，回復健康后方可懷孕。

　　2、合理營養(yǎng)：孕前多食含葉酸的食物如肝、腎、蛋等動物性食品和菠菜、芹菜、萵苣、橘子等蔬菜水果或加服葉酸片。

　　3、戒煙、戒酒：主動和被動吸煙都會影響胎兒生長發(fā)育。酒精可通過胎盤進入胎兒體內，導致畸形和智力低下。

　　4、遠離寵物：貓狗科傳染弓形蟲病，引起流產和畸形。

　　5、避免接觸有毒有害物質：如放射線、高溫、鉛、汞、笨、農藥等。

　　孕期保健

　　早期：做第一次產前檢查，開展早孕保健指導。避免致畸因素影響，妊娠是女性正常生理過程，消除緊張恐懼心理，避免接觸化學、物理因素，病毒感染，藥物等。

　　中期：定期產前檢查，每月一次；關注孕婦健康狀況，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育；進行必要的篩查。健康指導：注意營養(yǎng)，胎教，孕婦體操。

　　末期：產前檢查進入孕晚期，28-36周每兩周一次，36周后每周一次，了解孕末期妊娠并發(fā)癥的癥狀；健康指導：孕婦自我監(jiān)護胎動計數，母乳喂養(yǎng)教育。

　　產后保健

　　母乳喂養(yǎng)方法指導：嬰兒和母親正確含接技巧；體位采用使自己感覺輕松、舒適，能夠放松的體位；時間頻率取決于嬰兒的需求，吸空一側乳房后再吸允另一側。

　　心理保?。寒a褥期產婦的心理適應工作，丈夫、家庭的支持和關懷是非常重要的。

　　新生兒護理指導：注意保暖、觀察睡眠、呼吸、大小便，和眼、鼻、口腔、皮膚有無異常，預防接種情況。

　　計劃生育指導：產后性生活應采取避孕措施。

　　更年期保健

　　特點：卵巢功能衰退，雌激素水平下降，發(fā)生生理上一系列變化可導致身心功能失調，易患婦科常見病和腫瘤，故稱之為“多事之秋”，婦女一生中有1/3的年份是在絕境后渡過，因此更年期保健也是十分重要：

　　合理調整營養(yǎng)：低熱量、低脂肪、低鹽、低

　　糖、注意補鈣；

　　適當運動：每天至少30分鐘；

　　充分睡眠：每晚睡眠7~8小時；

　　維持心理平衡：維護心理健康、心理平衡、自