在一開始，先問大家一個問題：你想要自由嗎？相信沒有人會說“不要”。

　　在心理學上，自由是按照自己的意愿做事，可實際上，真正的自由，是在所有時候都能控制自己，也就是所謂的“自律”。

　　自律和自由，其實就像風箏和線一樣，看起來是線是在束縛風箏，可實際上正是因為這根線，風箏才能自由飛翔，當這根線斷了的時候，風箏也只能墜落。因為有線的牽引，風箏才能自由飛翔

　　但現(xiàn)實生活中，很多人都誤解了自律，以為自律就是把自己所有的時間都排滿，不浪費一分一秒。

　　其實不然，自律，是以積極而主動的態(tài)度有原則地對待事物，有意識地控制自己，主動掌握自己的心理和行為。

　　在這里，給大家提供5點自律的小建議：

　　你的大腦不一定代表你，停止做大腦的奴隸。

　　大腦有兩個決策系統(tǒng)，一個是沖動的、短期的，容易受誘惑的“享受”系統(tǒng)，另一個是喜歡思考、規(guī)劃，能夠延遲滿足的“自律”系統(tǒng)。

　　在強烈的欲望誘惑下，大腦處于趨利避害的自我保護天性，就很容易屈服于誘惑，讓你沒有辦法集中注意力、控制沖動、克服拖延等人性弱點。

　　但在潛意識里，每個人都清楚什么是自己該做的事，什么是不該做的事。

　　當我們明白這一點后，就試著在下一次享受和自律有沖突時告訴自己：現(xiàn)在是大腦想這樣做，并不是你自己真的想要這樣做，不要讓大腦得逞。

　　當你逐步戰(zhàn)勝了薄弱的潛意識時，就邁出了自律的關(guān)鍵一步。

　　《摔跤吧爸爸》中，爸爸每天讓女兒五點起床，不準吃零食，其實這也是鍛煉他們自律的過程

　　學會拒絕，真正重要的事情只有一件。

　　每個人的時間和精力都是有限的，如果想面面俱到，那你會把自己累成汪（狗）一樣，最后哪頭都顧不好，反而降低了效率。

　　要明白，所有的事情都有輕重緩急，你必須從中找出最重要的那件事，拒絕、擺脫所有那些你可以做但不是必須要做的事，專注于你最重要的事情上。

　　比如經(jīng)常有人找柳傳志說：老柳，這件事情你一來肯定就成了。而柳傳志的回答是：我之所以能做成的原因，就是因為我不都做。我要是答應(yīng)什么都做，最后就會變成什么都做不到。

　　為長期目標賦予巨大的意義和利益，減小短期誘惑的吸引力。

　　一般來說，長期目標需要持續(xù)的堅持和付出才能達成，如果它的意義和利益不夠大，就很容易被短期看得到的誘惑打敗。

　　就拿做企業(yè)來說，長期目標是要讓企業(yè)活得更好，活得更久，但這需要我們付出很多時間和精力去不斷學習，了解最新趨勢和發(fā)展，努力跟上時代節(jié)奏。

　　與此同時，出現(xiàn)在我們眼前很多可以賺快錢的方式，或者是以損害用戶利益來換取利潤的方式就是短期的誘惑，只有成功避開這些坑，才能幫我們更好地實現(xiàn)做好企業(yè)的長期目標。

　　再比如足球巨星C羅，他不抽煙、不喝酒，能夠減少這些短期誘惑的吸引力，而且也知道如何控制自己和自己的時間，因為這樣做，才可以讓一個球員盡量長地保留在巔峰狀態(tài)，而這就是他追求的長期目標。

　　自律的人，往往都因為能看到長遠的目標和價值，而選擇犧牲部分的短期利益，從而更好地掌控自己的人生。

　　《百萬美元寶貝》中瑪吉就是一位目標堅定，自律極強的拳擊手

　　用延遲滿足來訓練自我控制力。

　　在芒格的智慧箴言里面有一條祖母立下的規(guī)矩：必須先吃完胡蘿卜，然后才能吃甜點。

　　芒格祖母的這種方法就是延遲滿足，當我們在面對“獎賞”的時候要學會控制自己的內(nèi)在沖動，這樣可以讓我們更有耐心，不那么急于求成。

　　通過這種刻意的練習，也可以讓我們不被眼前的輸贏誘惑，既能在贏時退場，也能在輸了的時候不被“反敗為勝”的強烈誘惑困擾。

　　最最最關(guān)鍵的，一定要定期鍛煉身體。

　　自律決定了個人的高效運轉(zhuǎn)，決定了你的執(zhí)行力，決定了你能否能成為更好的自己，同時自律的人也更懂得定期鍛煉身體的重要性。

　　比如以勤奮自律著稱的李嘉誠，他的作息時間非常固定有名，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床，隨后讀新聞，再打一個半小時的高爾夫，然后才開始一天的工作。

　　也正是因為他數(shù)十年如一日地堅持鍛煉，才能在將近90歲高齡的時候依然在商界叱咤風云。