未來三天，龍巖天氣是這個樣子滴~

　　12日，22-36℃

　　13日，23-36℃

　　14日，23-36℃

　　36℃！你沒有看錯！

　　這意味著未來幾天，龍巖人民是這樣滴~

　　如果你以為這樣就完了？

　　那你就錯了！

　　告訴你們一個更不好的消息…

　　三伏天要來啦~~~~

　　是不是很想哭？然而并沒有什么用！

　　今年三伏天為期40天，這才剛剛開始…

　　怎樣才能健康、安全地度過伏天？

　　冬病夏治的三伏灸

　　通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經驗的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

　　初伏時間：2017.07.12-2017.07.21（10天）

　　中伏時間：2017.07.22-2017.08.10（20天）

　　末伏時間：2017.08.11-2017.08.20（10天）

　　三伏灸適應癥：

　　呼吸疾?。禾撊烁忻啊⑦^敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等等。

　　胃腸疾?。郝晕秆孜笣円鸬奈该?、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。

　　婦科疾?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrfkpd/fukejibing/yuejingjibing/' target='_blank'>月經不調、痛經、產后頭痛、產后風等寒癥

　　兒科疾?。哼z尿、厭食等(虛寒性)

　　骨科疾?。猴L濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、頸腰椎病、軟組織勞損

　　其他疾?。核闹疀?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrfkpd/845356.html' target='_blank'>怕冷，免疫低下

　　具體的病癥有：哮喘、慢性支氣管炎、各種慢性咽炎等多種肺系疾病;過敏性鼻炎，四肢寒涼怕冷，免疫低下，反復感冒;虛寒頭痛、慢性虛寒、胃腸炎、潰瘍病、腹瀉、消化不良、厭食、胃痛;風濕與類風濕性關節(jié)炎等骨關節(jié)問題及頸肩腰腿痛等癥狀;痛經等虛寒性的疾病及其他婦科問題。

　　最好少開空調

　　空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調節(jié)的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節(jié)能力就會降低，中樞調節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗。

　　補水時可選擇喝點綠茶

　　伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。補水時，可選擇喝點綠茶。因為伏天人體流失的不僅是水分，很多電解質也會流失掉，綠茶不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質還可以對人體流失的電解質進行迅速補充，進而維持體液的動態(tài)平衡。

　　棉質衣服舒適、柔軟，吸汗能力也強

　　棉質衣服不僅舒適、柔軟，吸汗能力也強。所以，伏天穿棉質衣服可以加速吸收身體排出的汗水，迅速帶走體內的熱量，從而達到降低體溫的效果。衣服不要穿得太緊，寬松的衣服也能讓汗液迅速離開體表。深色衣服吸熱能力強，可以選擇顏色較淺的衣服。

　　伏天最好洗溫水澡

　　天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這并不是正確的做法。專家表示，伏天最好還是洗溫水澡，水溫在35℃—37℃為最佳。這個溫度比皮膚溫度高，卻比體溫低，很適合消暑散熱。需注意的是，有些老年人怕受涼，選擇用較熱的水洗，其實這樣也不對。溫度過高可能會使浴室中含氧量降低，容易發(fā)生因缺氧導致的暈厥。

　　綠豆祛濕又健脾

　　伏天濕熱較重，易導致脾虛，要注意健脾護脾。專家表示，飲食應以清淡為主，綠豆有健脾的功效，可適當喝些綠豆粥祛濕健脾。我國傳統(tǒng)醫(yī)學還認為，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，對于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。

　　夏天游泳，不易中暑

　　常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球等鍛煉方式要量力而行，最好進行一些“低調”運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。專家推薦了游泳運動，因水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能保持體溫恒定，不易中暑。