隨著生活節(jié)奏越來越快，我們很少能有時間可以“小軒窗，正梳妝”了。但是偶爾“當窗理云鬢”的時候有沒有發(fā)現，年紀輕輕的白頭發(fā)就冒出來了！想拔掉，可是想想老人說拔1根，長10根的，然后小心翼翼的用剪刀減掉，生怕越長越多。
近些年的調查表明，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯，據不完全統(tǒng)計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？你有沒有想過，這可能也是身體的一種暗示。
B族維生素離家出走
醫(yī)學表明，造成少白發(fā)的重要原因之一就是缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6。
溫馨提示：上述維生素可以從種子外皮、動物內臟、瘦肉、魚類、奶類以及豆制品中攝取。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
銅鐵等微量元素勢單力薄
作為炎黃子孫的我們，是黃色人種，有別于白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人的發(fā)色是黑色的，這是因為我們頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。
溫馨提示：在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
除此之外，少白發(fā)也是因為自身生活壓力加大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
溫馨提示：學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，適當運動，睡前泡腳，這樣也可以減少自己的壓力。
當然除了這些，小慈還帶來，白發(fā)變青絲的好棒方法，拿走不謝哈！
多吃黑色食物
色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
11點以前就寢
許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
加強營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
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