驚蟄刮北風(fēng),從頭再過冬,驚蟄前后,多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,中老年人不但要防感冒,更要防心腦血管、上呼吸道感染等急性病。不用擔(dān)心,健康養(yǎng)生為您支招:驚蟄防病,123就搞定~
一條經(jīng)絡(luò)
促氣血
每天在大腿外側(cè)的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。
因為我們的大腿肌肉和脂肪都很厚,所以我們必須用力敲打,這樣才能達到預(yù)期的效果,我們要以大約每秒兩下的節(jié)奏去敲打,這樣我們的大腿才會有感覺。
從驚蟄開始敲擊,早晚各一次,次數(shù)敲足七七四十九次,一直到春分之日。長此下去膽汁分泌旺盛了,你吃進肚里的食物就會更好的轉(zhuǎn)化為血,氣血上升了,抵抗力變好,病毒就不會在這個季節(jié)侵入了。
按的時間也特殊:只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段、起來之后那一段時間是最好的。
兩個穴位
散心火
春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
仔細找到最痛的點,然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉,就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。
三道藥膳防疾病
1.老人防?。豪嬷∶字?/strong>
鮮梨2個,大米100克,白糖適量。
將梨洗凈,去皮、核,榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖,再煮一、二沸服食,每日1劑。
含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。煮粥服食,對肺虛燥咳,其效甚佳。如果換成小米,還能減輕胃部消化負擔(dān)。
2.預(yù)防感冒:姜蔥豆豉豆腐湯
淡豆豉15克、蔥5條、生姜4片、豆腐1塊;黃芪18克、白術(shù)15克、西洋參12克。
各物分別洗凈。藥材包好;蔥切段;豆腐煎至微黃,一起下瓦煲,加水1500毫升(6碗量),滾沸后改中火滾30分鐘,下蔥白,撈出藥包,下鹽便可。宜趁熱飲,為3~4人用。
在感冒初起時,這湯有助紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適,可以很快驅(qū)寒發(fā)汗而得到緩解和痊愈。
3.抵抗力翻番:決明子菊花茶
決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。加水熬煮代茶飲。
此茶飲適合所有人,整天可喝,但建議晚上飲用量減少,以免增加腸胃消化的負擔(dān)。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。
但需注意的是,小孩子為純陽體質(zhì),決明子可不加。
補氣安神,止咳平喘。用于心神不寧,失眠心悸,肺虛咳喘,虛勞短氣,不思飲食。
健客價: ¥46補氣安神,止咳平喘。用于眩暈不眠,心悸氣短,虛勞咳喘。
健客價: ¥57寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥19.8健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158溫和補水,舒緩調(diào)理脆弱膚質(zhì)。
健客價: ¥139深層清潔,白嫩新生。
健客價: ¥119寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8養(yǎng)心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥25寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥281、珍貴的多種植物精華可穿透肌膚屏障,滋潤舒緩肌膚; 2、釋放強力“支撐”能量,增強肌膚緊致度,減少細紋、松弛現(xiàn)象產(chǎn)生; 3、改善干澀、暗啞膚質(zhì),同時隔離日間粉塵及其他刺激傷害。
健客價: ¥307補氣養(yǎng)血,安神止喘。用于氣血兩虧,面色蒼白或萎黃,氣短咳喘有痰,四肢倦怠,食欲不振,心悸怔忡,頭暈?zāi)垦#『筇撊酢?/p> 健客價: ¥198
寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥12養(yǎng)心安神,補氣益血。用于神經(jīng)衰弱,失眠健忘,食少體倦,氣短多汗。
健客價: ¥16.9靈芝口服液(正清):健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。 荷氏威士雅牌蛋白質(zhì)粉:荷氏威士雅牌蛋白質(zhì)粉能有效增強免疫力。
健客價: ¥288增強免疫力。
健客價: ¥198養(yǎng)心安神,滋補肝腎。用于慢性肝炎,神經(jīng)衰弱,頭暈失眠,胃腸潰瘍,慢性支氣管炎,冠心病等癥。
健客價: ¥57臻養(yǎng)透潤,告別年齡痕跡。
健客價: ¥227補氣固體,滋補肝腎。用于神疲倦怠,自汗氣短,失眠多夢,頭暈?zāi)垦#ニ彳洝?/p> 健客價: ¥32.5