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常喝含糖飲品易長(zhǎng)青春痘 每日4步痘痘掃光光

2016-05-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn),食用高升糖指數(shù)食物時(shí),食物很快就被吸收,糖分在短時(shí)間進(jìn)入血流,會(huì)引起胰島素等激素產(chǎn)生波動(dòng),導(dǎo)致青春痘惡化。

  如果常會(huì)長(zhǎng)青春痘,最好不要喝含糖飲料。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),常喝含糖飲料、吃高升糖指數(shù)(GI)的食物,不但會(huì)讓青春痘惡化,還比較容易引起青春痘問(wèn)題。

  研究稱常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘

  研究人員分析近50年多份臨床研究報(bào)告,發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián),像高升糖指數(shù)食物會(huì)讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動(dòng),導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長(zhǎng)在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過(guò)多油脂,加上死皮細(xì)胞堆積,堵塞毛孔,就可能造成局部感染,引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為,皮膚之所以分泌過(guò)多油脂,可能與內(nèi)分泌變動(dòng)有關(guān),因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

  研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn),食用高升糖指數(shù)食物時(shí),食物很快就被吸收,糖分在短時(shí)間進(jìn)入血流,會(huì)引起胰島素激素產(chǎn)生波動(dòng),導(dǎo)致青春痘惡化。

  GI值指的是,當(dāng)我們將食物吃進(jìn)體內(nèi)后,使血糖升高的比例。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之,使血糖上升速度較慢的食物,其GI值就越低,像蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食(可上網(wǎng)搜索食物GI值列表)。

  每日4步“痘痘”掃光光

  1潔凈

  剛步入職場(chǎng)女生的肌膚因?yàn)榧↓g年輕且循環(huán)代謝正常,所以非常健康,除了油脂分泌的困擾,其余沒(méi)有太大的問(wèn)題,每天只要徹底做好清潔、調(diào)理和滋潤(rùn)的基礎(chǔ)保養(yǎng)三步驟,肌膚就會(huì)看起來(lái)光采又漂亮!此外,因?yàn)槠ぶ置谕⒌募∧w比較容易因角質(zhì)堆積而看起來(lái)粗糙暗沉,所以每周不妨加強(qiáng)一次去角質(zhì)工作。

  2控油

  肌膚的油脂分泌過(guò)于旺盛,加上清潔不徹底,就會(huì)導(dǎo)致污垢和油脂阻塞毛孔,產(chǎn)生惱人的青春痘,因此,每天徹底潔凈肌膚,是有效預(yù)防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問(wèn)題很嚴(yán)重,可在基礎(chǔ)的保養(yǎng)程序中加入控油產(chǎn)品,幫肌膚調(diào)理油脂分泌回歸正常,平日使用基礎(chǔ)的保養(yǎng)品也應(yīng)該選擇不含油脂(oil-free)成分。

  3保濕

  最理想的肌膚狀態(tài)就是“油水均衡”,肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂,肌膚表面才會(huì)看起來(lái)飽滿健康!而剛步入職場(chǎng)女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了,肌膚也不太容易有缺水的情形,所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕;如果是出油嚴(yán)重的肌膚,不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露(gel)保養(yǎng)品,避免增加肌膚的負(fù)擔(dān)。

  4防曬

  正值青春年少的剛步入職場(chǎng)的女生,在家里是待不住的,總是喜歡往外跑,因此肌膚曝曬在陽(yáng)光下的機(jī)會(huì)特別多,而陽(yáng)光中的紫外線正是肌膚的大敵,除了讓肌膚變黑、變粗糙,還會(huì)使肌膚提早老化,因此,每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離,也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳,從頭到腳,全面阻隔紫外線的侵害。

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