“今天高考耶！”

　　“真的嗎，這么快呀！”

　　是的，今天是2015年的高考的第二天，也是我離開(kāi)高考考場(chǎng)之后整整第10個(gè)年頭。

　　回頭看這場(chǎng)“人生最重要的考試”，

　　這個(gè)我生命的前18年幾乎都在為其活著的考試，

　　我想告訴親愛(ài)的各位在考場(chǎng)上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的同學(xué)們，

　　還有孩子即將參加高考的家長(zhǎng)們，

　　還有未來(lái)的孩子會(huì)參加高考的家長(zhǎng)們（包括我自己）一句樸實(shí)的話：

　　這場(chǎng)考試的確有你們想象的那么重要，因?yàn)樗鼤?huì)影響到未來(lái)4年你會(huì)跟什么樣的人在什么樣的環(huán)境一起學(xué)習(xí)；這場(chǎng)考試也的確沒(méi)有你們想象的那么重要，因?yàn)樗形?8年學(xué)會(huì)的最重要的人生課，都是從不為那場(chǎng)考試而活開(kāi)始！

　　高考之前的我

　　那一年我18歲，我的生活里只有兩個(gè)字：學(xué)習(xí)。

　　如果當(dāng)時(shí)你問(wèn)我“為什么要學(xué)習(xí)呢？”，

　　我會(huì)告訴你：“因?yàn)槲乙洗髮W(xué)”；

　　如果你要更高大上一點(diǎn)的回答，

　　我會(huì)說(shuō)：“為了有更好的生活。”

　　“那么什么是更好的生活呢？”你追問(wèn)道，

　　“我不知道，也許就是不用干苦力而用自己的腦力賺錢(qián)吧！”

　　是的，高考是我的全部世界，我的整個(gè)生活似乎也圍繞著它。我在學(xué)校與家庭的兩點(diǎn)一線之間穿行，時(shí)常走在路上有些恍惚的覺(jué)得那不是我的身體，甚至頂在我脖子上的也不是我的大腦，因?yàn)橐磺卸紱](méi)有靈魂的參與。我是一個(gè)被社會(huì)的價(jià)值觀驅(qū)動(dòng)的傀儡，被無(wú)形的浪潮推動(dòng)著向著我“應(yīng)該”去的方向隨波追流。很奇怪的是，在外界看來(lái)我還很“優(yōu)秀”，僅僅因?yàn)槲?ldquo;學(xué)習(xí)好”。

　　當(dāng)然最要命的是我不知道自己做這一切都是為了什么。我看著老師每天發(fā)下來(lái)的卷子，我從未懷疑過(guò)它們的價(jià)值（畢竟我哪里有資格去質(zhì)疑老師的權(quán)威和高考的神圣？），但是心中總有個(gè)莫名其妙的聲音在問(wèn)我：難道我真的需要再做一張這樣的測(cè)驗(yàn)嗎？它的意義到底是什么呢？但我不能這么想，“趕緊打消這樣的念頭”，我告誡自己。

　　于是我一遍遍的復(fù)習(xí)著相同的公式和定理，解著類似化學(xué)方程式，做著大同小異的染色體復(fù)制步驟題目，然后心里一直有一個(gè)弱小但明確的聲音問(wèn)道：“我現(xiàn)在做的這件事情到底對(duì)我的人生有什么意義？”我想當(dāng)時(shí)它們對(duì)我意義就是：這是我父母想要的，而我想成為他們的好女兒，這是我現(xiàn)在如此努力學(xué)習(xí)的全部意義。

　　你無(wú)法想象的我不為高考而活的10年人生

　　我的變化不是一夜之間的，因?yàn)槲一?0年的時(shí)間才徹底的不活在別人對(duì)我的看法和期待里。心理學(xué)里把動(dòng)機(jī)分為兩種，一種叫內(nèi)在動(dòng)機(jī)，指的是你做一件事情是因?yàn)樽约合矚g或者是因?yàn)槭悄阏嬲胍?；另一種叫外在動(dòng)機(jī)，是指你做一件事情是因?yàn)檫@件事情可以讓你達(dá)到另一個(gè)目的或者說(shuō)這件事情是別人或者這個(gè)社會(huì)期待你做的。

　　舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，比如你現(xiàn)在說(shuō)你要減肥。如果你減肥是因?yàn)槟阏嬲_(kāi)始尊重自己的身體并且想變得更加健康，那么你的動(dòng)機(jī)就是內(nèi)在動(dòng)機(jī)；而如果你減肥的主要目的是為了“看起來(lái)更好看”或者“能穿更多的漂亮衣服”，那么你的動(dòng)機(jī)就是外在動(dòng)機(jī)。

　　我是在大概大三的時(shí)候才真正開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題。高考的確決定了一件事情：我在大學(xué)里的專業(yè)。大三的那一年我報(bào)送了研究生，于是我開(kāi)始思考我當(dāng)時(shí)所學(xué)習(xí)的土木工程是不是真正我最喜歡的東西，或者說(shuō)成為一個(gè)土木工程師是不是我心中最想成為的那個(gè)自己。很幸運(yùn)的是，我聽(tīng)到了自己內(nèi)心的聲音，并且開(kāi)始勇敢的追求我熱愛(ài)的、讓我找到了自己的天職的積極心理學(xué)。

　　當(dāng)然我父母的期待是：繼續(xù)把土木的研究生讀完，甚至去美國(guó)讀一個(gè)博士回來(lái)，去大學(xué)里當(dāng)一個(gè)非常穩(wěn)定的教授。高考沒(méi)有決定我的人生，我人生第一次感覺(jué)到我需要對(duì)自己的生命和未來(lái)負(fù)責(zé)。平生第一次違背父母對(duì)我的期待，我感到非常的孤獨(dú)和害怕，但同時(shí)我明白這一次我要為自己的人生做主，因?yàn)槲蚁氤蔀榈哪莻€(gè)人，跟父母期待我成為的那個(gè)人，并不是一個(gè)人。所以那時(shí)的那條大家都覺(jué)得很艱難的道路，需要我一個(gè)人走。

　　我想這10年的努力，試錯(cuò)和跌倒當(dāng)中，我學(xué)會(huì)的最重要的人生課之一，就是在尊重所有其他人對(duì)我的指引、期盼和要求之前，首先聆聽(tīng)和尊重來(lái)自自己內(nèi)心深處的聲音。我不再需要通過(guò)去滿足別人的要求來(lái)證明自己的價(jià)值，因?yàn)槲抑牢冶旧砭秃苡袃r(jià)值，而且我所追求的可能比任何其他人的要求都更有個(gè)人價(jià)值。

　　現(xiàn)在我的很多朋友都說(shuō)我有一個(gè)強(qiáng)大的心（strongheart），但是他們不知道的是，我其實(shí)是從脆弱當(dāng)中得到了比堅(jiān)強(qiáng)更多的力量。

　　我不是一直有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心的人。就在剛上大學(xué)的時(shí)候，我還是一個(gè)經(jīng)常打電話跟媽媽哭鼻子，因?yàn)樗奚嵬瑢W(xué)里的一句話可能會(huì)不開(kāi)心很久或者是因?yàn)樵缟媳灰槐隽说亩節(jié){潑到而郁悶一整天的很脆弱的小女生。那時(shí)候我經(jīng)常感到很脆弱，經(jīng)常感到被情緒所控而不能自持。在我理性的背后，有著一顆vulnerable的小心臟。

　　后來(lái)我經(jīng)歷了失戀（喜歡一個(gè)不喜歡自己的男生，后來(lái)才知道他喜歡男生）并且這件事情讓我消沉了近一年的時(shí)間；我經(jīng)歷了轉(zhuǎn)專業(yè)不被父母支持，一個(gè)人帶著500塊錢(qián)跑到北京找工作和住處；我經(jīng)歷了一個(gè)暑假在備課和上課中，成為每天睡眠只有不到5個(gè)小時(shí)的3個(gè)月的托福寫(xiě)作老師；我經(jīng)歷了白手起家，從0開(kāi)始開(kāi)辦自己的英語(yǔ)沙龍；我經(jīng)歷了一整年從一個(gè)土木工程研究生到一個(gè)托福教師的轉(zhuǎn)變；我經(jīng)歷了從對(duì)心理學(xué)幾乎一無(wú)所知到真正開(kāi)始慢慢了解；我經(jīng)歷了從開(kāi)始沒(méi)有老師肯要我到最后老師跟我說(shuō)希望我讀他的博士；我經(jīng)歷了從討厭甚至無(wú)法接受一個(gè)人獨(dú)處到能夠非常和平并且愉悅的跟自己相處......

　　現(xiàn)在你們面前的我，很少在遇到困難時(shí)覺(jué)得很脆弱而不知所措。因?yàn)槲乙呀?jīng)不再簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的屈服于我的脆弱，而是開(kāi)始在脆弱中得到更多的力量。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果高中的時(shí)候我起床晚了，這樣一件小事情就會(huì)讓我很脆弱，因?yàn)槲視?huì)不停的責(zé)備自己起床這么晚并且覺(jué)得我做什么都無(wú)法彌補(bǔ)我睡過(guò)去的時(shí)間；而現(xiàn)在如果我起床晚了，我會(huì)明白這也許是因?yàn)槲业纳眢w在向我發(fā)出信號(hào)讓我充分的休息，我會(huì)感激身體對(duì)我的照顧，并且更加努力的充分利用好自己醒著的時(shí)間，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：就算你做不完所有你想做的，只要你已經(jīng)盡自己最大努力了，你就沒(méi)有任何理由責(zé)怪自己了。

　　現(xiàn)在我會(huì)反而會(huì)在脆弱當(dāng)中得到力量。因?yàn)槲颐靼撞⒉皇撬械拇嗳醵际遣缓玫?，有些時(shí)候我們需要讓自己脆弱。比如對(duì)于一個(gè)你愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，表達(dá)你對(duì)他的需要可能就會(huì)讓你覺(jué)得十分脆弱。“親愛(ài)的，我想讓你抱抱我。”這樣的話你之所以有時(shí)候所不出口，是因?yàn)槟愫ε伦约鹤兊么嗳酢５@樣的脆弱同樣意味著你真實(shí)的表達(dá)自己，意味著你冒著可能被傷害的危險(xiǎn)對(duì)自己最親密的人敞開(kāi)心扉。

　　高考沒(méi)有讓我更韌性的對(duì)待人生，但高考之后對(duì)自己內(nèi)心聲音的尊重和自我實(shí)現(xiàn)的追求讓我不停的從自己的脆弱當(dāng)中得到力量。脆弱，從來(lái)都不是一件壞事，前提是你學(xué)會(huì)了在該脆弱的時(shí)候脆弱，在該堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候原諒自己的脆弱并且學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

　　從我們上學(xué)的那一刻開(kāi)始，學(xué)校培養(yǎng)我們的都是能力：邏輯思維能力，語(yǔ)言能力，分析判斷能力，抽象思維能力等等，仿佛我們?nèi)松辛诉@些能力就可以游刃有余的生活了。不可否認(rèn)這些能力的重要性，可是真正影響我們一生的卻是高中校園里從來(lái)沒(méi)有去培養(yǎng)的我們的品格。

　　心理學(xué)家AngelaDuckworth提出了Grit這個(gè)概念，通俗的理解可以定義為一個(gè)人對(duì)她/他的長(zhǎng)期目標(biāo)充滿熱情的堅(jiān)持。Duckworth發(fā)現(xiàn)，Grit比智商更能決定了一個(gè)學(xué)生是否會(huì)在學(xué)術(shù)環(huán)境里表現(xiàn)更好并且一直延續(xù)到成人后是否更容易成功。研究品格優(yōu)勢(shì)（characterstrengths）的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀（hope/optimism）、感恩（gratitude）、熱情和干勁（zest）、好奇心（curiosity）和愛(ài)（love）這些品格會(huì)跟我們的幸福息息相關(guān)。但學(xué)校好像從來(lái)沒(méi)有教我們?cè)趺慈ジ卸?，怎么去?lè)觀的應(yīng)對(duì)困難，怎么去充滿熱情的做事情或者怎么去愛(ài)別人......換句話說(shuō)，我們學(xué)會(huì)了那么多知識(shí)，卻不知道對(duì)我們最重要的“幸福”該如何獲得。

　　BenjaminFranklin終其一生都在修煉著自己的品格，他甚至?xí)?guī)定自己每周或者每個(gè)月去練習(xí)一種品格。比如如果他這周練習(xí)的是自律（self-regulation）的品格，那么下周他就去練習(xí)社交智慧（socialintelligence）或者領(lǐng)導(dǎo)力（leadership）。直到現(xiàn)在，我才意識(shí)到自己原來(lái)對(duì)品格修煉的缺失，才明白也許跟能把一道題目很輕松的做出來(lái)相比，如何在遇到自己不會(huì)的題目時(shí)堅(jiān)持不懈的探索并且樂(lè)觀沉著的應(yīng)對(duì)，才是更重要的人生課。

　　真正區(qū)分我們的，是品格。能力可以用比較短的時(shí)間培養(yǎng)，而品格的修煉需要數(shù)年甚至數(shù)十年。影響我最深刻的品格之一就是熱情，熱情對(duì)我來(lái)說(shuō)，本質(zhì)就是一種能量和生活方式。當(dāng)我全身心投入到一件事情當(dāng)中，充滿干勁兒和能量的把自己發(fā)揮到極致時(shí)，就是我熱情的終極體現(xiàn)。但有很久一段時(shí)間，我都生活在“毫無(wú)生氣”的死寂當(dāng)中。我記得高三時(shí)自己是如何感到每天從早到晚都特別犯困，如何在早上被媽媽叫醒時(shí)因?yàn)椴辉敢馄鸫捕鹬袩?，如何無(wú)精打采的去上學(xué)。我無(wú)法想象自己再以那樣的狀態(tài)生活下去，因?yàn)楝F(xiàn)在的我，感覺(jué)每一天都是給予我的禮物，感覺(jué)每天早上起床都迫不及待的想要開(kāi)始一天的生活，感覺(jué)我所做的事情有意義并讓自己充滿能量，感覺(jué)每天我建立起來(lái)的和這個(gè)世界的連接是如此的美好，哪怕它只是我在買(mǎi)面包時(shí)跟收銀員的相視一笑。

　　高考沒(méi)有教會(huì)我修煉自己的品格，但人生這個(gè)深邃的課堂沒(méi)有停止過(guò)對(duì)我的指引和修正。我深深的信仰那些人性中美好的品格，比如真誠(chéng)、愛(ài)、勇敢、堅(jiān)持、自律、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、公正等等品格，會(huì)更好的定義我們是誰(shuí)，而不是我們的能力。

　　另一個(gè)重要的人生課來(lái)自于哈佛的心理學(xué)教授CarolDweck提出的Mindset理論。她發(fā)現(xiàn)我們的思維方式可以分為兩種：成長(zhǎng)思維和固定思維。成長(zhǎng)思維的意思是我們認(rèn)為很多特質(zhì)或者（比如我們的智商、性格、品格等）都是可以改變的，而固定思維認(rèn)為這些特質(zhì)是比較肯定并且基本在形成之后就不會(huì)改變的。

　　高中時(shí)候的我基本被固定思維深深的禁錮著。我害怕自己的智商被挑戰(zhàn)，所以會(huì)在考試的時(shí)候擔(dān)心自己有題目做不出來(lái)；會(huì)在遇到挫折時(shí)沮喪不已，因?yàn)檫@意味著自己智商不夠高；會(huì)在別人做出了自己沒(méi)有做出的題目時(shí)非常嫉妒，因?yàn)槲以谙耄核任抑巧谈?。為什么呢？原因很?jiǎn)單：當(dāng)我認(rèn)為我的智商是相對(duì)固定的東西時(shí)，一切都成了證明我智商高低的考驗(yàn)。

　　直到現(xiàn)在當(dāng)別人讓我做智商測(cè)試時(shí)我還是要在心里準(zhǔn)備一下，然后提醒自己，智商測(cè)試不是來(lái)測(cè)量一個(gè)我不變的智商，而僅僅是對(duì)我現(xiàn)在狀況的一個(gè)測(cè)試而已。我想告訴朋友們，成長(zhǎng)思維和固定思維給我們帶來(lái)的最大影響就是：你是否會(huì)努力。當(dāng)你決定自己身上的這些特質(zhì)都是不可改變時(shí)，你自然就不會(huì)努力（如果我智商高的話，那么我應(yīng)該不用怎么努力就可以學(xué)的很好）；而當(dāng)你相信它們是可以通過(guò)培養(yǎng)而提高并且可以大幅度提高時(shí)，你就會(huì)非常努力，因?yàn)槟阒滥闼械呐Χ荚谧屪约旱闹巧蹋ɑ蛘咂渌刭|(zhì)）提高。

　　腦科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大腦的一個(gè)有趣的現(xiàn)象：神經(jīng)彈性（neuron-plasticity）。我們?cè)趯W(xué)習(xí)任何的新東西時(shí)，我們大腦的神經(jīng)元之間都在建立起新的連接，而這樣的連接會(huì)讓我們變得更聰明。換句話說(shuō)，科學(xué)已經(jīng)證明我們的確因?yàn)閷W(xué)習(xí)而變得更加聰明，只是很多時(shí)候因?yàn)槲覀兊墓潭ㄋ季S，我們拒絕去更努力的學(xué)習(xí)。

　　現(xiàn)在我還沒(méi)有完全走出固定思維給我的影響，但我慢慢發(fā)現(xiàn)自己在向著成長(zhǎng)思維的方向前進(jìn)。當(dāng)我無(wú)法很好的管理自己的情緒時(shí)，我不會(huì)告訴自己那是因?yàn)槲倚愿癫缓?，而?huì)告訴自己我可以通過(guò)冥想或者改變認(rèn)知的方式學(xué)會(huì)管理；當(dāng)我發(fā)現(xiàn)寫(xiě)不好文章時(shí)，我不會(huì)告訴自己那是因?yàn)槲也簧瞄L(zhǎng)寫(xiě)作，而會(huì)告訴自己我可以通過(guò)閱讀和練習(xí)寫(xiě)出更好的文章；當(dāng)別人做錯(cuò)一件事情時(shí)，我不會(huì)說(shuō)那是他人品有問(wèn)題，而是他還不知道更好的處理方式；我明白在幸福的親密關(guān)系中，不是找到對(duì)的人就萬(wàn)事大吉，所有幸福的婚姻都需要我們非常努力的經(jīng)營(yíng)。

　　高考沒(méi)有給予我成長(zhǎng)思維，但這10年的探索讓我開(kāi)始徹底的轉(zhuǎn)變了自己的思維方式。我們無(wú)法改變自己的基因，但基因?qū)ξ覀兊挠绊懼挥?0%，環(huán)境的影響也只有10%，剩下那40%的人生，成長(zhǎng)或者拒絕成長(zhǎng)，就完全取決于我們！

　　最后我學(xué)到的也許是最重要的人生課，就是什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是最重要的。

　　在高考之前我腦子里只有一個(gè)東西：成就。因?yàn)閺男「改负臀疑磉吽械娜硕几嬖V我：要“出人頭地”，“人往高處走，水往低處流”，要做“人上人”。我們?yōu)槭裁匆鋈祟^地呢？因?yàn)橹挥谐鋈祟^地才會(huì)受到別人的尊敬和肯定。直到現(xiàn)在我才理解，原來(lái)“出人頭地”的強(qiáng)迫癥來(lái)源于人們普遍的低自尊。如果我們真正的尊重和肯定自己，那么其他人對(duì)我們的尊重和肯定還是會(huì)讓我們更開(kāi)心，但我們不會(huì)需要從他們那里得到肯定來(lái)證明自己的價(jià)值。

　　當(dāng)然那個(gè)時(shí)候的我是不會(huì)理解這些的。我執(zhí)拗的追求成就（成績(jī)），并且把它視為衡量自己價(jià)值的至高標(biāo)準(zhǔn)。這種追求一直持續(xù)到我的整個(gè)大學(xué)生活。大學(xué)里我繼續(xù)追求著自己的成就，但當(dāng)我真的拿著年級(jí)第一的成績(jī)單，心里竟然有種莫名的空無(wú)感。目標(biāo)的達(dá)成給我?guī)?lái)了短暫的快樂(lè)，但這些為別人贊許的目光和肯定的言語(yǔ)而追求的目標(biāo)，最終帶給我的是空虛。

　　成就是一種我們?cè)谧非笞晕覍?shí)現(xiàn)（self-actualization）時(shí)的副產(chǎn)品而已，就像金錢(qián)是成功的副產(chǎn)品而已。我慢慢理解了自己原來(lái)對(duì)成就的渴望，更多的源自于對(duì)別人肯定的渴望而非對(duì)自我成長(zhǎng)的需求。而現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，最重要的東西，是愛(ài)。

　　也許親愛(ài)的朋友你會(huì)問(wèn)我什么是愛(ài)，我可以給你所有心理學(xué)的分支和學(xué)派對(duì)它的科學(xué)定義，但此刻我想告訴它對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么。我并不追求找到一個(gè)很愛(ài)我的伴侶，因?yàn)楫?dāng)我成為一個(gè)非常有能力去愛(ài)別人的人時(shí)，這個(gè)人自然會(huì)有；我并不追求父母按照我喜歡的方式來(lái)愛(ài)我，因?yàn)槲覞u漸學(xué)會(huì)從他們的視角和世界里理解，他們深深愛(ài)我的方式；我并不追求身邊的朋友們愛(ài)我，因?yàn)樗麄兘o予我的，不管是一次簡(jiǎn)單的聊天還是一次共同的經(jīng)歷，在我看來(lái)都是一次鍛煉我愛(ài)的能力的機(jī)會(huì)。

　　我發(fā)現(xiàn)一切都是我們表達(dá)愛(ài)的方式。就像今天早上我起來(lái)冥想，那是表達(dá)著我對(duì)生命和自己的愛(ài)；我活潑的走在路上，那是表達(dá)著我對(duì)給予我走路能力的雙腿雙腳的感激和愛(ài)；我努力的學(xué)習(xí)，那是表達(dá)著我對(duì)于自己好奇心和上天給予我的智慧的尊重和愛(ài)；我做咨詢，那是表達(dá)著我對(duì)于另一個(gè)跟我一樣的生命困惑的理解和對(duì)她/他的愛(ài)。愛(ài)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，才是真正我活著的意義所在......

　　讓你的生命從此刻開(kāi)始綻放

　　不管親愛(ài)的朋友你現(xiàn)在離開(kāi)了高考考場(chǎng)多久或者還有多久即將步入高考考場(chǎng)，我想說(shuō)，請(qǐng)讓你的生命從此刻開(kāi)始綻放。

　　高考，決定不了你的人生，更決定不了你人生的高度。

　　但此刻你以一種怎么的姿態(tài)活著，你是為了別人的肯定而活還是為了自我實(shí)現(xiàn)而活，你是屈從于自己所有的陰影和脆弱還是接納它們同時(shí)開(kāi)始改變，你是努力的修煉自己的人性和品格還是把時(shí)間花在別人覺(jué)得重要的技能上，你是在成長(zhǎng)為自己最真實(shí)的模樣還是在用外界的評(píng)價(jià)堆砌著自己的價(jià)值，都決定了你未來(lái)的人生！