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你想遠(yuǎn)離肺癌嗎?7種方法保護(hù)肺部健康

2015-06-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康信息網(wǎng)站公布了美國(guó)肺協(xié)會(huì)(ALA)研究院指導(dǎo)下的增進(jìn)肺部健康的7種方法,那就一起了解一下吧。

  “最嚴(yán)禁煙令”已經(jīng)實(shí)施了8天了,很多人開(kāi)始了戒煙行動(dòng),也有很多人并沒(méi)有想要戒煙的念頭。但是,無(wú)論如何,我們都要保護(hù)好自己的肺部。能夠令心臟強(qiáng)健的方法有很多,能使肺部更加健康的方法,除了戒煙之外的其他方法卻很少有人知道。健康信息網(wǎng)站公布了美國(guó)肺協(xié)會(huì)(ALA)研究院指導(dǎo)下的增進(jìn)肺部健康的7種方法,那就一起了解一下吧。

  增加抗氧化劑的攝取

  斷絕氧化反應(yīng)的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食品,對(duì)于肺部功能和健康都有一定的效果。據(jù)研究顯示,這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等),一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人,肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)減低50%多。

  監(jiān)視大氣狀況

  城市里生活,對(duì)于大氣狀況等信息要經(jīng)常關(guān)注。出現(xiàn)污染程度嚴(yán)重或浮塵、沙塵暴預(yù)警的話,一定要采取減少運(yùn)動(dòng),戶外活動(dòng)時(shí)要戴口罩等措施。

  環(huán)保產(chǎn)品的使用

  油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中,有害氣體或有毒的物質(zhì)進(jìn)入的話,對(duì)肺部健康就會(huì)有一定的威脅。所以,家里使用的東西要通過(guò)環(huán)保物品來(lái)改善。水性涂料或化學(xué)物質(zhì)不能進(jìn)入的清潔劑等,使用揮發(fā)性有機(jī)化合物的物品也要有所限制。

  完全戒煙

  吸煙對(duì)肺部的影響是最壞的,這是所有人都知道的一個(gè)“常識(shí)”。吸煙的話,慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)急增。研究發(fā)現(xiàn),吸煙所呼出的煙氣對(duì)于吸煙者和其他人可以說(shuō)是間接吸煙,而這也是導(dǎo)致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關(guān)聯(lián),肺部疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高低業(yè)余吸煙時(shí)間和吸煙量有關(guān)。

  使用呼吸器官保護(hù)裝備

  焊接工程師和建筑工人、油漆工、美容師等,會(huì)接觸到灰塵、化學(xué)物質(zhì)、煙、廢棄物等職業(yè)的人們,最好使用呼吸器官保護(hù)設(shè)備,以保護(hù)自己的肺部不被這些物質(zhì)所侵害。

  切斷室內(nèi)空氣污染物質(zhì)

  不僅在戶外,室內(nèi)的空氣污染也很容易暴露。寵物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香劑、通風(fēng)系統(tǒng)、壁爐等會(huì)使室內(nèi)空氣質(zhì)量降低。室內(nèi)通風(fēng)口和地毯等要定期清掃,小心霉變,保持室內(nèi)環(huán)境干凈。

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