睡眠不好,精神狀態(tài)不佳,會給生活帶來不便,其實有些食物可以起到助眠作用。下面,給大家推薦一對安神助眠的好搭配——百合牛肉。
百合味甘質(zhì)潤,香甜可口,不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素,還含有多種生物堿,有良好的營養(yǎng)滋補功效。中醫(yī)認為,百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神等功效,常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等癥的食療。牛肉補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng),含有豐富的蛋白質(zhì),色氨酸含量較多,適用于氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩的人食用。百合與牛肉合用,養(yǎng)心安神的功效更為顯著。
百合和牛肉搭配食用,既可成菜又可煮粥。失眠多夢及精神疲乏者可常食用,百合除搭配牛肉,還可以和蓮子、紅棗共煮成羹當點心吃,或是與蜂蜜拌勻蒸熟,睡前適量吃點,都有補益安神的作用。但風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱者應(yīng)盡量少吃。
養(yǎng)陰潤肺,清心安神。用于陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。
健客價: ¥82.5養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡。用于陰虛久咳,痰中帶血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。
健客價: ¥1.44養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡。
健客價: ¥34養(yǎng)陰潤肺,化痰止咳。用于肺腎陰虛,干咳少痰,咽干喉痛。
健客價: ¥20養(yǎng)陰潤肺,化痰止咳。用于肺腎陰虛,燥咳少痰,咽干喉痛。
健客價: ¥10.5適用于吸痰、吸唾、吸膿血等液體。
健客價: ¥59輔助降血糖。
健客價: ¥158補充鈣和維生素D。
健客價: ¥59補充多種B族維生素。
健客價: ¥78輔助降血脂。
健客價: ¥59輔助降血糖。
健客價: ¥96滋養(yǎng)肝腎、寧心安神。用于更年期綜合癥屬陰虛肝旺癥,癥見烘熱汗出,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,腰背酸痛,大便干燥,心煩易怒,舌紅少苔,脈弦細或弦細數(shù)。
健客價: ¥45