如何調(diào)整抑郁的心態(tài)?
當(dāng)你盛怒時,不妨趕快跑到其它地方,干一些體力活,或者干脆跑一圈,這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來,氣惱心情隨之平靜下來,怒氣也會消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時,不妨找個地方大哭一場。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
當(dāng)你盛怒時,不妨趕快跑到其它地方,干一些體力活,或者干脆跑一圈,這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來,氣惱心情隨之平靜下來,怒氣也會消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時,不妨找個地方大哭一場。
“抑郁在大眾人群中很常見,但卻不是公認(rèn)的卒中風(fēng)險因子。抑郁個體易患高血壓、動脈硬化、心房顫動,且吸煙可能性較大、體力活動減少、炎癥反應(yīng)增加,所有這些均可增加卒中風(fēng)險?!?/p>
我們患了抑郁癥,5-HT和多巴胺都產(chǎn)生得不足,所以才得服藥一年、兩年、三年甚至終生;糖尿病患者胰島出了一點問題,不怎么產(chǎn)生胰島素了,他們有的也得靠終生注射胰島素來維持健康。
一場病痛,或大或小,都會使人折損,但是我們會因此而反思、自省,從而獲得更多的力量支持。獨活于世,需要更強大的內(nèi)心更完整的自我來與之對抗。
醫(yī)生應(yīng)了解一些心理健康的知識,知道出現(xiàn)問題如何自我疏導(dǎo),提高綜合素質(zhì)和應(yīng)對能力來減少工作中的被動局面,降低心理緊張的壓力。
可能在學(xué)校或單位發(fā)生過一些矛盾,或者根本就沒什么原因,患者便深感所處環(huán)境的重重壓力,經(jīng)常心煩意亂,郁郁寡歡,不能安心學(xué)習(xí)工作,迫切要求父母為其想辦法,調(diào)換班級、學(xué)校或工作單位。
結(jié)果顯示,在意向治療和符合方案集分析中,基于網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)干預(yù)組患者治療后抑郁癥狀嚴(yán)重程度顯著低于對照組?;诰W(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)干預(yù)更大程度降低了糖尿病特異性精神損害發(fā)生率。