明星之死談自殺前的求救信號
事實上,很多咨詢師不知道這一點。他們往往在這個時候放松警惕,認(rèn)為自己的治療起到了作用,有了很大的進(jìn)展。殊不知,這個時候,恰恰就是黎明前最黑暗的時候。
抑郁癥在人們的生活中已經(jīng)是不陌生的一種精神疾病了。近年來,很多明星、藝人因抑郁癥而辭世,令人感到無比的遺憾和惋惜。
專家介紹說,自殺行為發(fā)生是在瞬間,但其行為產(chǎn)生的基礎(chǔ)往往是長期積累而成的。面對同樣的挫折、困難,有人能應(yīng)付自如,有人卻走上自殺道路,這與個人的心理素質(zhì)特別是挫折承受能力密切相關(guān)。
事實上,很多咨詢師不知道這一點。他們往往在這個時候放松警惕,認(rèn)為自己的治療起到了作用,有了很大的進(jìn)展。殊不知,這個時候,恰恰就是黎明前最黑暗的時候。
重性抑郁癥是一種疾病,毫無疑問,主導(dǎo)治療的應(yīng)該是醫(yī)生。雖然我們歡迎心理咨詢師和社會工作者一同參與,也常用心理治療作為輔助方式對自殺患者進(jìn)行干預(yù),但精神科的主導(dǎo)地位毋庸置疑,許多自殺問題沒有及時解決就是忽視了醫(yī)學(xué)治療。
從去年九月份開始,網(wǎng)站上開始發(fā)布這次調(diào)查,為了不讓參與者感到是精神方面的調(diào)查,產(chǎn)生抵觸心理,問題類型五花八門。
狀態(tài)突然改變:就好像換了個人一樣。突然從抑郁、乏力的狀態(tài),轉(zhuǎn)換成一個朝氣蓬勃的人。如果轉(zhuǎn)變的過快,這個時候,就需要家人注意觀察,進(jìn)行保護(hù)。
所以,如果要減少中國人的自殺,必須要讓中國生活在一種輕松的環(huán)境中,并且消除男女不平等的傳統(tǒng)思維。假如有一天,中國人也不要因為工作問題而整天失眠;不要因為養(yǎng)老問題而茶飯不思;不要因為房子問題而天天發(fā)愁。并且還能隨時出去旅游、看電影、聽音樂會。那個時候,誰還不會愛惜生命,誰又不想多活兩年?
在必要情況下,還要考慮藥物治療。由于企圖自殺者常常有抑郁情緒,很多人就是抑郁癥患者,這時應(yīng)給予對癥治療,如抗抑郁劑治療;如果同時又有焦慮或激動情緒,還要考慮使用具有緩和激動或抗焦慮作用的藥物治療。
情緒低落、郁郁寡歡、悲觀絕望、興趣減退都是抑郁癥的癥狀,越來越不愿參加正常活動。更有重者內(nèi)疚自責(zé),認(rèn)為自己罪孽深。日常表現(xiàn)為失眠、食欲減退、體重減輕,軀體癥狀多表現(xiàn)為胃腕部不適、惡心、嘔吐、腹脹、便秘等。有的表現(xiàn)為胸悶、心浮、肢體麻木、頭暈等。
患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的,隨時否定自己只會讓自己更受打擊,所以要學(xué)會肯定自己。當(dāng)焦慮襲來時,可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題。”,“我可以對付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果,你果真平靜下來了。
想擁有一顆積極的心態(tài),運動肯定少不了。最好是每天做三十分鐘以上的運動??梢园崖?,騎自行車,跳舞,保健操等交替做。這樣可以放松身體,幫助睡眠。同時讓大腦釋放出天熱的抗抑郁物質(zhì)。
電影中,雀兒對小唯抱怨說,“做人有什么好?還不如做妖快樂!”小唯突然發(fā)怒,一連串地質(zhì)問:“你懂什么?你有過人的體溫嗎?你有過心跳嗎?你聞過花香嗎?你看得出天空的顏色嗎?你流過眼淚嗎?世上有人愛你情愿為你去死嗎?”