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分娩前的恐懼和焦慮有哪些呢?

2019-10-11 來源:好媽咪大課堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人對于順產(chǎn)都會有一種恐懼,因為看電視上的分娩都是非常辛苦的,加之身邊人的“可怕”經(jīng)歷,總會對自己即將面臨的分娩產(chǎn)生難言的恐懼和焦慮。

“分娩時間要很長,中間都很痛??”

“順產(chǎn)也要側(cè)切??能不能打麻藥?”

“生產(chǎn)過程到底有多痛?”

“妊娠紋能不能去掉?”

“婆婆喜歡男孩,不知道肚子里的是男是女...”

很多人對于順產(chǎn)都會有一種恐懼,因為看電視上的分娩都是非常辛苦的,加之身邊人的“可怕”經(jīng)歷,總會對自己即將面臨的分娩產(chǎn)生難言的恐懼和焦慮。

分娩前焦慮有什么不良影響?

產(chǎn)前過度的焦慮狀態(tài)對胎兒的健康發(fā)育肯定是有不良影響的,嚴重的焦慮狀態(tài)還會加劇妊娠反應(yīng),甚至還會有早產(chǎn)及流產(chǎn)的風險。而焦慮本身帶來情緒上的變化也會導(dǎo)致失眠等作息問題,得不到充分的休息對于孕婦及胎兒來說也是極其不利的。

常見的4種產(chǎn)前焦慮癥

孕晚期很多人都會因焦慮出現(xiàn)各種各樣的焦慮表現(xiàn),常見的狀態(tài)有以下4種:

1、失眠

其實孕期失眠是一件很正常的事,因為子宮壓迫膀胱,大部分孕媽媽都會有問夜尿過頻導(dǎo)致失眠的問題,而產(chǎn)前焦慮則會加重這個失眠的困擾,因為當人變得焦慮不安時,就會影響睡眠質(zhì)量。

應(yīng)對方法:建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂,睡前兩小時喝杯熱牛奶有助于好眠。

2、情感脆弱

產(chǎn)前焦慮的孕媽媽,情感會變得更脆弱,依賴性很重,還會坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。

應(yīng)對方法:有這些情況的孕媽媽,可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個人呆著難受的話,不妨多和朋友保持聯(lián)系和溝通。

3、變得敏感

懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,這樣的情況下,孕媽媽的情感會變得特別細膩、敏感,甚至會想太多而焦慮,經(jīng)常會有想哭、難受的感覺,情緒波動非常大。

應(yīng)對方法:多和家人、老公溝通,給予精神上的安慰鼓勵,耐心陪伴。

4、過度憂慮

有的孕媽害怕自己不能做好媽媽;害怕養(yǎng)育寶寶的巨大責任;害怕生孩子時的疼痛;害怕怕產(chǎn)后沒有奶水,害怕寶寶生病,害怕帶不好寶寶……過分擔心寶寶,也會導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮變得嚴重。

應(yīng)對方法:孕媽媽可以多了解一些分娩的科學知識。其實,大部分產(chǎn)婦都能順利完成分娩。少數(shù)胎位不正,盆骨狹窄等問題,現(xiàn)代先進的醫(yī)療技術(shù)也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全,無需過于擔心。

產(chǎn)前焦慮比較常見,但孕媽媽要學會調(diào)節(jié),多主動表達內(nèi)心想法,保持愉悅心情。家人也要多關(guān)心孕媽的情緒,消除內(nèi)心的疑惑和擔憂。

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