都市生活就像一臺(tái)24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器,豐富的晚間娛樂(lè)生活、沒(méi)有準(zhǔn)點(diǎn)的加班、頻繁的朋友聚會(huì),使得年輕人成為失眠、無(wú)眠一族,也成為健康隱患的最大群體。
時(shí)尚生活成無(wú)眠借口
時(shí)尚現(xiàn)象一:已經(jīng)過(guò)了凌晨1點(diǎn),小李的手機(jī)屏幕還在不停閃爍,看他眉飛色舞的樣子,原來(lái)是和一個(gè)老同學(xué)在聊天,許久沒(méi)有聯(lián)系的他們聊得熱火朝天,最后還嫌不過(guò)癮,直接改為打電話,眼看著天快亮了,白天還要上班,才抓緊時(shí)間打個(gè)盹。
時(shí)尚現(xiàn)象二:高中同學(xué)難得一聚,先安排去吃火鍋,大快朵頤一番后,接著再去唱歌,等大家都差不多唱得盡興了,最后還要安排去酒吧喝酒,一茬接著一茬,轉(zhuǎn)眼到了半夜,有人建議:“算了,干脆玩?zhèn)€通宵,難得是個(gè)周末,不用睡覺(jué)了!”自然贊同者居多。
時(shí)尚現(xiàn)象三:?jiǎn)挝挥纸恿艘粋€(gè)新任務(wù),看來(lái)要在辦公桌和電腦前過(guò)夜了,備好方便食品、飲料,開(kāi)始備戰(zhàn),一會(huì)兒眼皮就開(kāi)始打架了,可是眼睛再難受,工作也要完成,強(qiáng)打起精神,喝點(diǎn)咖啡提提神,繼續(xù)戰(zhàn)斗,為了工作和薪水,今夜無(wú)眠!
因?yàn)榧彝ヘ?fù)擔(dān)輕、時(shí)間充裕、愛(ài)玩等原因,應(yīng)酬、娛樂(lè)、加班這些或時(shí)髦或無(wú)奈的現(xiàn)象成為年輕人的家常便飯,也讓睡眠時(shí)間一減再減,久而久之成為失眠一族。
透支后切莫惡補(bǔ)睡眠
在一些醫(yī)院時(shí)發(fā)現(xiàn),中老年對(duì)失眠、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題大多比較擔(dān)憂,前來(lái)就診的人較多,但年輕人很少關(guān)心自己的睡眠問(wèn)題,去醫(yī)院咨詢的很少,只有一些重度睡眠障礙者才去醫(yī)院。
據(jù)專家稱,年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習(xí)慣有關(guān),也和目前生活節(jié)奏太快、生活壓力大有一定關(guān)系,在年輕人中間,透支睡眠的人很多,過(guò)多飲用酒和咖啡等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,同時(shí)緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、易醒等情況,不但影響人體正常代謝,對(duì)女性來(lái)說(shuō),每天不能保證8小時(shí)睡眠,還會(huì)加快皮膚衰老和肥胖。
年輕人雖然容易透支睡眠,但也習(xí)慣過(guò)后惡補(bǔ)睡眠,或者聽(tīng)之任之,即使出現(xiàn)睡眠障礙也不愿意去就醫(yī),作為年輕人,應(yīng)多給自己減壓,自我調(diào)節(jié),盡量讓自己的睡眠符合正常的作息規(guī)律。
自我調(diào)節(jié)規(guī)律生活
正常人在情緒困擾、心理有壓力時(shí),都有可能引起失眠等睡眠障礙。
要擺脫失眠等的困擾,首先生活要規(guī)律,否則夜班及白班的頻繁變動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體生物節(jié)律被擾亂,還要預(yù)防各種精神疾病,減輕心理壓力,避免產(chǎn)生不良的自我暗示。同時(shí)培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,如睡前不過(guò)度用腦,保持情緒輕松、肌肉松弛的狀態(tài),睡前不能吃得過(guò)飽,不要過(guò)度飲水。
最好遠(yuǎn)離濃茶、咖啡和藥物、飲酒,否則會(huì)干擾正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,失眠嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小劑量的安眠藥,以便盡快恢復(fù)正常的睡眠與覺(jué)醒規(guī)律,如果是心理因素所致,應(yīng)當(dāng)消除精神刺激,由于睡眠環(huán)境不佳引起失眠者需要改善環(huán)境,并消除對(duì)睡眠障礙的焦慮。
清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥16.8詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥310補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥36501.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對(duì)于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下,因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時(shí),由于
健客價(jià): ¥32該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10康百力銀杏膠囊:調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥238該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥1824男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.81.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥7用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥19疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥16隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。
健客價(jià): ¥35用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí):不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥34用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥30活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥35康祝-拔罐器(B1x12):隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(羚銳):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià): ¥59.9