日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 焦慮癥治療 有哪些有效的治療方法

焦慮癥治療 有哪些有效的治療方法

2018-10-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在很多針對焦慮癥研發(fā)的治療方案,像是物理治療,藥物治療或是心理治療等等都是十分發(fā)展。今天我們講的主題就是焦慮癥治療,希望能夠幫助到焦慮癥患者渡過難熬的時間。

焦慮癥是一種精神疾病,會對我們的身心帶來雙重折磨,降低我們身體機能,破壞我們身體的原有平衡,腐蝕我們的精神世界,奪走我們看到這個世界美好一面的能力。焦慮癥的發(fā)生跟很多因素有關(guān),或許是遺傳或許是經(jīng)歷,正是由于多重不順心使得我們情緒焦慮,害怕面對生活。今天我們要講的主題是焦慮癥的治療,希望能夠幫助到大家。

對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主,當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療:

(一)增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

因此,焦慮癥患者首先第一件事就是有自信,一直要相信自己可以治愈,徹底康復。只有這樣。才能對以后的治療有更大的幫助。

(二)自我松弛

就是從緊張情緒中解脫出來。比如:在大自然上閉上自己的眼睛,去聽大自然的聲音,或是去觸摸大自然的柔和。讓自己緊張的情緒得到緩解,逐漸地放松整一個身體。

(三)自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥?;颊弑仨殞ψ约喊l(fā)病的原因進行是靠,找到真正困擾自己的事情,勇敢地去面對它,解決它,只有這樣戰(zhàn)勝自己,才能讓自己安下心來,不然只能整天活在痛苦之中了,活在焦慮之中了。

(四)自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,想一下自己喜歡做的事情,或者讓自己開心的會議,轉(zhuǎn)移自己注意力,從而改變自己過度在意某件事導致過度焦慮的情況。

如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。

(五)自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡。通過催眠,讓自己沉下心來,安下心來,靜靜的躺著,沒有一點焦慮或者擔心,這樣就會很容易入睡了,減緩睡眠障礙的問題。

以上就是焦慮癥治療的五大方法,相信讀過這篇文章后對焦慮癥的治療有一定的了解。現(xiàn)在,治療焦慮癥的方法有很多,無論是哪一種方法,都要對自己有信心,懷著一個積極向上的心。每一種焦慮癥都不一樣,不一樣的程度不一樣的病因,所以在治療焦慮癥前一定要找到最適合自己的治療方案,堅持治療,相信自己終究會好起來的。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房