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不良生活習慣將導致植物神經(jīng)紊亂!

2018-09-02 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在植物神經(jīng)紊亂的患者中,白領占了6成,是主要患病人群,尤其以女性多見。主要原因是,長期的工作壓力、同事及上下級關系的不協(xié)調(diào),會使人們的精神過于緊張,心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。

總是頭痛頭昏、失眠、記憶力減退、焦慮、免疫功能下降,而且睡眠易醒、次日疲勞、情緒不佳、頸部酸痛、肩背酸痛、心慌氣短,而且也找不到原因,嚴重地影響了學習工作和生活質(zhì)量,你會不會出現(xiàn)這樣的狀況?那么你很有可能是患了植物神經(jīng)功能紊亂。

那么植物神經(jīng)紊亂是怎么回事呢?

植物神經(jīng)系統(tǒng)是專門支配內(nèi)臟器官活動的神經(jīng),當出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂時,累及神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)頭痛、失眠、疲乏、多汗、潮熱等,累及循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、胸痛等,累及消化系統(tǒng)會出現(xiàn)胃部不適、腹脹、腹痛等多種多樣的癥狀。

不良習慣也會導致植物神經(jīng)紊亂的發(fā)生,但是由于我們大多數(shù)人群對植物神經(jīng)紊亂的發(fā)病原因不了解,不知道哪些不良習慣會導致植物神經(jīng)紊亂。

下面讓我們來了解下,哪些不良習慣會導致植物神經(jīng)紊亂的發(fā)生:

1、白天忙工作晚上忙放松

在某機關單位上班的小梁(化名)念大學的時候就是游戲迷,上班后每天能玩游戲的時間少了許多,因此他總覺得下班后時間是自己的,應該好好放松才對得起自己。于是,下班回家后,他會玩游戲到凌晨一兩點,天亮了還是按時起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

2、零點前無精打采零點后生龍活虎

從事文字工作的小亮(化名)在午夜零點前做什么都沒有興致,但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。過了最困的時候,他的精神又來了,看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天,忙得不亦樂乎。他已經(jīng)習慣了把正經(jīng)事拖到晚上來做,這個習慣沒少給他添麻煩,白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來,萬一有特殊情況就手忙腳亂每當碰到這些情況,他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而后悔,可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

3、夜貓習性吞噬都市人的健康

晚睡、當夜貓子幾乎已經(jīng)成為許多年輕人的通病,工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時間等,是他們保持晚睡習慣的主要理由。將熬夜當做習以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)的狀況,其實是一種強迫心理的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經(jīng)紊亂癥狀。

造成習慣性晚睡的原因主要有兩個方面:

一是對白天生活的無聲抗議。

晚睡族往往是白天勞累了一天,壓力很大,到了晚上需要極度的放松來出去晚上的勞累。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡上,觀看網(wǎng)絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力;

二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區(qū)。

強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜志、寫文章等。

在植物神經(jīng)紊亂的患者中,白領占了6成,是主要患病人群,尤其以女性多見。主要原因是,長期的工作壓力、同事及上下級關系的不協(xié)調(diào),會使人們的精神過于緊張,心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。

植物神經(jīng)紊亂自我測評

一、容易疲倦,困乏懶沉,頭腦昏沉,休息后不能緩解。

二、經(jīng)常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛、周身痛、肌肉僵硬等,特別在緊張時),可就是查不出原因。

三、胸悶、心悸,善太息,經(jīng)常出汗發(fā)冷交替。

四、情緒低落,對平時喜歡的事也不再有興趣了。

五、注意力不集中,近事遺忘,對熟悉的人名字想不起來。

六、食欲改變,經(jīng)常沒有胃口或感腸胃不適。

七、經(jīng)常坐臥不安,心情難以平靜。

八、對周圍的事和人比較煩,容易激惹發(fā)怒。

九、對性生活和新事物的欲望降低。

十、出現(xiàn)睡眠問題,失眠或比平常早醒幾個小時。

如果上述癥狀中,你符合兩項或兩項以上的癥狀,并且持續(xù)3個月以上,那么你很可能患上了植物神經(jīng)功能紊亂癥。

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