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抑郁癥就是“不開(kāi)心”嗎?

2018-09-02 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先,要接納煩惱和痛苦。不妨常跟自己說(shuō):“記住該記住的東西,忘記該忘記的東西,努力改變能改變的東西,接受不能改變的東西?!?/div>

抑郁癥的8個(gè)類(lèi)型

很多人對(duì)抑郁癥的了解都不太深,甚至單純的認(rèn)為“不開(kāi)心”就是抑郁。實(shí)際上,抑郁癥并非普通的情緒波動(dòng),它是一種嚴(yán)重的精神疾病狀態(tài)。

一個(gè)人如果真正患上抑郁癥,不僅會(huì)感到情緒低落,還經(jīng)常陷入深深的自責(zé),情感麻木,反應(yīng)遲鈍,對(duì)周遭的事物都失去興趣。

單相抑郁癥

單相抑郁,也稱(chēng)重性抑郁癥、臨床憂(yōu)郁癥?;颊呙刻鞎?huì)感到悲傷、憤怒、沮喪、失落和/或自責(zé)。這種癥狀可持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

雙相抑郁癥

雙相抑郁患者會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)時(shí)期:抑郁期和躁狂期。抑郁階段里,患者癥狀同單相抑郁癥差不多;而躁狂階段里,患者會(huì)出現(xiàn)興奮、思維跳躍、睡眠需求少、躁動(dòng)、行為沖動(dòng)、精力增加的現(xiàn)象。

精神病性抑郁癥

這種抑郁癥病情十分嚴(yán)重,患者往往需要入院治療,病配合抗精神病藥?;颊呖赡艹霈F(xiàn)的癥狀包括:焦慮、躁動(dòng)、失眠、臆想癥、認(rèn)知障礙、行動(dòng)力下降、產(chǎn)生幻覺(jué)或錯(cuò)覺(jué)。

反應(yīng)性抑郁癥

指因某種社會(huì)心理應(yīng)激源作用下而產(chǎn)生,比如親友死亡、離婚、失業(yè)或其他生活中的重大事件。患者會(huì)感到悲傷、情緒低沉、疲憊、頭疼、失眠或出現(xiàn)自毀行為。

繼發(fā)性抑郁癥

這種類(lèi)型的抑郁可能會(huì)在確診一些疾病后出現(xiàn),比如帕金森、艾滋病、中風(fēng)或癌癥;還可能在一些精神疾病發(fā)生之后出現(xiàn),比如暴食癥、厭食或精神分裂。

產(chǎn)后抑郁癥

典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可在3~6個(gè)月自行恢復(fù),但嚴(yán)重的也可持續(xù)1~2年,再次妊娠則有20%~30%的復(fù)發(fā)率?;颊呖赡艹霈F(xiàn)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)、無(wú)精打采、感到羞恥或無(wú)能,甚至不情愿喂養(yǎng)嬰兒。

更年期抑郁癥

更年期抑郁可能出現(xiàn)在更年期間或之后,發(fā)病年齡男55-60歲,女45-55歲左右。臨床表現(xiàn)為對(duì)日?;顒?dòng)不感興趣、難以開(kāi)心、悲觀(guān)失望、情緒低落、乏力、精力無(wú)法集中、睡眠困難、沒(méi)胃口。

季節(jié)抑郁癥

季節(jié)性抑郁癥最顯著的特點(diǎn)就是,每年同一時(shí)間發(fā)作,常為秋末冬初開(kāi)始,春末夏初結(jié)束。臨床表現(xiàn)為焦慮、易怒、對(duì)事物興趣索然等。

類(lèi)人屬于抑郁癥高發(fā)人群

女性,患病率是男性的兩倍。懷孕、流產(chǎn)、分娩后、更年期等特殊階段,是抑郁癥的高發(fā)期。

遺傳,父母雙方中一方患有抑郁癥,那么子女抑郁癥的發(fā)生率為25%。

青春期、更年期、老年期

人際關(guān)系不良、分居、獨(dú)居人群

處于高度壓力、競(jìng)爭(zhēng)激烈的人

患有軀體疾病或慢性疾病的人

對(duì)酒精、毒品等濫用和依賴(lài)的人

處于應(yīng)激狀態(tài)的人(如某些社會(huì)事件、天災(zāi)人禍的受害者等)

應(yīng)對(duì)抑郁情緒,做好4步

請(qǐng)牢記,抑郁癥≠不治之癥,大多情況下可管理、可治愈。它不是洪水猛獸,但面對(duì)抑郁癥也不能不聞不問(wèn)。

對(duì)于絕大多數(shù)的抑郁癥患者來(lái)說(shuō),正確認(rèn)識(shí)抑郁癥,是走出抑郁癥,重回健康生活的第一步。

首先,要接納煩惱和痛苦。不妨常跟自己說(shuō):“記住該記住的東西,忘記該忘記的東西,努力改變能改變的東西,接受不能改變的東西。”

其次,應(yīng)主動(dòng)尋找家人、朋友等進(jìn)行傾訴,關(guān)愛(ài)與幫助不會(huì)自己送上門(mén),因此要主動(dòng)尋找能推心置腹、沒(méi)有利益沖突的人;如果性格內(nèi)向,也可以通過(guò)日記等方式傾訴出來(lái)。

再次,別把自己逼太狠。工作要把握好節(jié)奏,上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)最好放下工作,喝杯茶,休息片刻。把工作和生活分開(kāi)。

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