日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 焦慮、恐懼到了極點(diǎn),原來是……

焦慮、恐懼到了極點(diǎn),原來是……

摘要:驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對(duì)有關(guān)成年人做的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過驚恐障礙,也就是說每12個(gè)人中就有1人在他/她一生中的某個(gè)時(shí)間患有驚恐障礙。因此李先生不必?fù)?dān)心,患有此病的人是很多的。

驚恐障礙的患病率高嗎?

驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對(duì)有關(guān)成年人做的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過驚恐障礙,也就是說每12個(gè)人中就有1人在他/她一生中的某個(gè)時(shí)間患有驚恐障礙。因此李先生不必?fù)?dān)心,患有此病的人是很多的。

驚恐障礙如何治療呢?

目前主要采用心理治療,主要包括放松訓(xùn)練、呼吸練習(xí)、思維技巧訓(xùn)練。

當(dāng)出現(xiàn)驚恐發(fā)作時(shí),可以嘗試下列步驟:

1、留在原地

2、屏息十秒

3、自我解說,告訴自己“我現(xiàn)在感覺不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會(huì)來也會(huì)走?,F(xiàn)在我不胡思亂想,只是做呼吸練習(xí),我知道恐懼會(huì)慢慢減少,我會(huì)沒事的,就像上次一樣。”

4、合理期望

5、做慢呼吸練習(xí)、專心數(shù)數(shù)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房