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90后失眠重度患者超六成

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應(yīng)能力下降,而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《中國(guó)睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》及《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》。據(jù)中新網(wǎng)報(bào)道,數(shù)據(jù)顯示,失眠重度患者超過(guò)六成,主要為90后,集中出現(xiàn)在北上廣等城市,睡得最少的是在北京,然后是廣州,然后是上海。

另外,該調(diào)查還顯示,30.9%的人入睡需要30分鐘以上,0.9%的人需要藥物助眠才能入睡。據(jù)了解,中國(guó)睡眠障礙患者約有五六千萬(wàn)人,而診斷的患者不足2%,治療的現(xiàn)狀更不容樂(lè)觀。盡管中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶日常睡眠平均時(shí)長(zhǎng)超過(guò)7小時(shí),但仍有56%的用戶認(rèn)為自己有睡眠問(wèn)題,包括多夢(mèng)、持續(xù)淺眠、早上醒來(lái)頭腦昏沉。

90后群體失眠問(wèn)題突出電子產(chǎn)品成“睡眠小偷”

數(shù)據(jù)顯示:31.1%的90后屬于貓頭鷹型(晚睡晚起型)作息習(xí)慣;30.9%的被訪者屬于蜂鳥(niǎo)型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后,只占比17.5%。70%的90后被動(dòng)起床,并且其中一半人群選擇繼續(xù)賴床,90后是被吸盤吸床上的一代,晚上睡不著,早上起床睡不醒。

很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的來(lái)源”,但是在凌晨01:00入睡的占比27.2%,接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。主張健康,實(shí)際卻總喜歡熬夜的90后“明知故犯”,嘴上不說(shuō)身體卻很誠(chéng)實(shí)!

造成這種現(xiàn)象的首要原因是——電子產(chǎn)品,手機(jī)和電子書(shū)成了“睡眠小偷”。如今人們手機(jī)不離身,WiFi成為了生活必需品,晚上睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為常態(tài),導(dǎo)致有些人出現(xiàn)晚上不按時(shí)睡覺(jué)、白天睡不醒的情況,作息十分不規(guī)律,因此患上了晝夜節(jié)律睡眠綜合征,造成自身免疫力下降,其他疾病就會(huì)隨之找上門來(lái)。

失眠超過(guò)兩周無(wú)法調(diào)節(jié)需就醫(yī)

患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應(yīng)能力下降,而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

如果有誘因的失眠,把誘因消除掉很快就恢復(fù)了,就不用去管它。如果沒(méi)有原因的失眠超過(guò)兩周以上,而且自身無(wú)法調(diào)節(jié),就需要到醫(yī)院去檢查。如果檢查結(jié)果均為正常,那么就應(yīng)該考慮進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),判斷是否患上睡眠障礙性疾病,及早進(jìn)行治療,以防引起其他疾病。

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