中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《中國(guó)睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》及《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》。據(jù)中新網(wǎng)報(bào)道,數(shù)據(jù)顯示,失眠重度患者超過(guò)六成,主要為90后,集中出現(xiàn)在北上廣等城市,睡得最少的是在北京,然后是廣州,然后是上海。
另外,該調(diào)查還顯示,30.9%的人入睡需要30分鐘以上,0.9%的人需要藥物助眠才能入睡。據(jù)了解,中國(guó)睡眠障礙患者約有五六千萬(wàn)人,而診斷的患者不足2%,治療的現(xiàn)狀更不容樂(lè)觀。盡管中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶日常睡眠平均時(shí)長(zhǎng)超過(guò)7小時(shí),但仍有56%的用戶認(rèn)為自己有睡眠問(wèn)題,包括多夢(mèng)、持續(xù)淺眠、早上醒來(lái)頭腦昏沉。
90后群體失眠問(wèn)題突出電子產(chǎn)品成“睡眠小偷”
數(shù)據(jù)顯示:31.1%的90后屬于貓頭鷹型(晚睡晚起型)作息習(xí)慣;30.9%的被訪者屬于蜂鳥(niǎo)型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后,只占比17.5%。70%的90后被動(dòng)起床,并且其中一半人群選擇繼續(xù)賴床,90后是被吸盤吸床上的一代,晚上睡不著,早上起床睡不醒。
很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的來(lái)源”,但是在凌晨01:00入睡的占比27.2%,接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。主張健康,實(shí)際卻總喜歡熬夜的90后“明知故犯”,嘴上不說(shuō)身體卻很誠(chéng)實(shí)!
造成這種現(xiàn)象的首要原因是——電子產(chǎn)品,手機(jī)和電子書(shū)成了“睡眠小偷”。如今人們手機(jī)不離身,WiFi成為了生活必需品,晚上睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為常態(tài),導(dǎo)致有些人出現(xiàn)晚上不按時(shí)睡覺(jué)、白天睡不醒的情況,作息十分不規(guī)律,因此患上了晝夜節(jié)律睡眠綜合征,造成自身免疫力下降,其他疾病就會(huì)隨之找上門來(lái)。
失眠超過(guò)兩周無(wú)法調(diào)節(jié)需就醫(yī)
患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應(yīng)能力下降,而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。
如果有誘因的失眠,把誘因消除掉很快就恢復(fù)了,就不用去管它。如果沒(méi)有原因的失眠超過(guò)兩周以上,而且自身無(wú)法調(diào)節(jié),就需要到醫(yī)院去檢查。如果檢查結(jié)果均為正常,那么就應(yīng)該考慮進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),判斷是否患上睡眠障礙性疾病,及早進(jìn)行治療,以防引起其他疾病。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥41補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥685補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦!⒕?、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥104養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥65祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25調(diào)節(jié)“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價(jià): ¥28生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥16.5活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥22滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥28壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,夜多小便,健忘失眠?
健客價(jià): ¥408滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥449