在社會高速發(fā)展的今天,我們的生活更好了,但是,卻常常會感覺身心疲憊,生活的幸福指數(shù)并不盡如人意。導致這一切的原因是兩個字“壓力”,這是當代人普遍存在的健康問題。每天高強度的工作,復雜的人際關(guān)系,為人之道、處事之理,內(nèi)心時時充滿壓力。
就這樣,每天你追我趕,不甘落后,擔心受窮,身心疲憊不堪,健康透支疾病上身。
那么,健康究竟是什么呢?
很多人以為自己身體好,就是健康。其實不然,健康是指沒有身體的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。
此處的心理健康,從廣義上講,是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應社會,與社會保持同步。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經(jīng)典的標準”,讓我們一起來看看吧。
(1)充分的安全感
有充分安全感的人,在生活中有種穩(wěn)定的不害怕的感覺。具體表現(xiàn)在精神方面和物質(zhì)方面,精神上處于舒心、飽滿的狀態(tài),充分信任他人。物質(zhì)上衣食無憂,不用為基本的生活發(fā)愁。當人在精神上與物質(zhì)上都達到了一定的滿足,那就能獲得充分的安全感。
(2)充分了解自己,對自己的能力作適當?shù)墓纼r
了解自己當前的能力、對自己的實際狀況作出適當估計,不過分苛責自己,不勉強去做超越自己能力的工作,避免超負荷工作或感到力不從心。
(3)生活的目標切合實際
制定的目標切合生活實際,如果生活目標定得太高,自己難以企及,遭受的打擊多了必然會產(chǎn)生挫折感,從而對自己失去信心,影響心理健康狀況。
(4)與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
人要適應外部環(huán)境,首先要接觸外部環(huán)境,多與他人交流,熟悉周圍的生活環(huán)境。一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應環(huán)境。
(5)能保持人格的完整與和諧
保持人格的完整與和諧具體體現(xiàn)在人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差,具有清醒的自我意識,能有效的支配自己的行為,有相對完整統(tǒng)一的心理特征。
(6)具有從經(jīng)驗中學習的能力
能從自己及他人過往的經(jīng)驗中吸取經(jīng)驗教訓,使自己少走彎路,并不斷學習新的知識技能,適應這個日新月異的社會。
(7)能保持良好的人際關(guān)系
能較好地與人相處,掌握一定的溝通方法和技巧,人際關(guān)系融洽,形成積極正向的人際關(guān)系。緊張的人際關(guān)系無形中會給自己帶來很多困擾,影響心理健康。
(8)適度的情緒表達與控制
情緒的強度,情感的表達,思維的方向和過程都體現(xiàn)出人的自我控制。當一個人身心十分健康時,他的心理活動會十分自如,情感的表達自然而恰如其分。不良情緒也能及時釋放、調(diào)節(jié)。
(9)在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足
滿足自己的需求、維護自身利益的同時也不違背社會規(guī)范,不損害他人利益,以避免一些不必要的沖突,影響自己身心健康。
(10)在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性
在滿足社會需求的前提下,做自己想做且感興趣的事情,發(fā)揮自己的特長,增強自信心,充分實現(xiàn)自我價值。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
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健客價: ¥68本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥68適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。
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健客價: ¥1368