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抑郁癥最擅長(zhǎng)偽裝成理性的思考,千萬(wàn)別以為“想太多”不是??!

2018-08-07 來(lái)源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥明顯的特征就是“與世隔絕”,他們不愿與人交流,不想讓別人對(duì)自己另眼相看,想讓自己活得像個(gè)正常人,于是過(guò)于保護(hù)自己。但抑郁真正需要的不是對(duì)抗、不是逃避,而是接納。因此,抑郁時(shí)一定要求助,去想盡辦法排解壓抑的情緒。

“沒(méi)人覺(jué)得我病了,他們只是覺(jué)得我想太多了。我告訴他們我太痛苦了,他們卻勸我說(shuō)“痛完就好了”,可我痛都痛完了,為什么依然不快樂(lè)?”——抑郁癥患者自述。

有句話說(shuō)“抑郁癥本身經(jīng)常偽裝成理性的思考”,它看似正常卻能讓你身心俱疲。你真的分得清心情不好和抑郁嗎?當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)一切都失去了興趣,甚至吃飯咀嚼下咽都覺(jué)得難受,想做的事情越來(lái)越少,感知越來(lái)越少,莫名開(kāi)始焦慮、不安、甚至偏執(zhí)時(shí),那你就真的需要排解情緒了。

20世紀(jì)80年代以前,心理科對(duì)抑郁癥的把握有些偏頗,以至于一直認(rèn)為抑郁癥患病率并不高,但當(dāng)驚人的數(shù)據(jù)出現(xiàn),才發(fā)現(xiàn)抑郁癥就在身邊。中國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺,200萬(wàn)人自殺未遂,其中63%有心理障礙,80%患有抑郁癥,但僅有9%在心理科就診過(guò)。

抑郁癥真的不容易被察覺(jué)?恐怕是大家對(duì)抑郁存在誤區(qū):

抑郁癥誤區(qū)一:抑郁不是病

相信大家心情不好對(duì)他人傾訴時(shí),都得到過(guò)這樣的開(kāi)導(dǎo)“你沒(méi)病,就是想太多了”。并不是身體破損、器官病變才叫病,一些不能自己排解的情緒或精神問(wèn)題同樣是病,而且比看得見(jiàn)的疾病更可怕。如果把一個(gè)人的心理看作一套系統(tǒng),那么抑郁就像是病毒,會(huì)讓整套系統(tǒng)出現(xiàn)錯(cuò)誤,甚至死機(jī)。

抑郁癥誤區(qū)二:抑郁癥就是精神病

抑郁癥與精神病同屬于心理疾病,但它們并不等同。抑郁癥其實(shí)是一種心理障礙,可由各種原因?qū)е?,以明顯而長(zhǎng)久的心境失落為首要特征,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自殺想法和行動(dòng)。患者每天都會(huì)經(jīng)受來(lái)自情緒、思想、身體等各方面的煎熬,產(chǎn)生社交、情感障礙。

抑郁癥誤區(qū)三:“我的病不能讓他人知道”

抑郁癥明顯的特征就是“與世隔絕”,他們不愿與人交流,不想讓別人對(duì)自己另眼相看,想讓自己活得像個(gè)正常人,于是過(guò)于保護(hù)自己。但抑郁真正需要的不是對(duì)抗、不是逃避,而是接納。因此,抑郁時(shí)一定要求助,去想盡辦法排解壓抑的情緒。

抑郁癥誤區(qū)四:抑郁不會(huì)好

抑郁癥會(huì)消耗掉一個(gè)人幾乎全部的時(shí)間和精力,讓人精疲力盡,以至于在漫長(zhǎng)對(duì)抗抑郁的過(guò)程中消磨掉了患者僅存的希望,久之便會(huì)產(chǎn)生“抑郁癥不會(huì)好”的念頭。但事實(shí)并非如此,放置不理的抑郁更會(huì)變本加厲,慢慢吞噬一個(gè)人健全的心智,所以一旦發(fā)現(xiàn)有排解不了的情緒,一定要認(rèn)真的為它找一劑良方,就像口渴要喝水,骨折要養(yǎng)傷一樣,善待自己、善待生活,才能讓抑郁對(duì)我們“敬而遠(yuǎn)之”。

人們只是惋惜張國(guó)榮、翁美玲、喬任梁因抑郁英年早逝,卻總會(huì)忽略:即使知道自己被抑郁牽絆,卻無(wú)法擺脫掌控的事實(shí)。其實(shí)抑郁的反面不是快樂(lè),而是勇于面對(duì)和接納“心病”,讓自己重新充滿活力。

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