為什么我們總是很緊張？

緊張有一小部分原因是跟人先天的氣質(zhì)類型有關(guān)，也就是跟天生的神經(jīng)類型有關(guān)。

比如抑郁氣質(zhì)類型的人，神經(jīng)類型為弱型、不平衡型，所以當(dāng)有刺激過(guò)來(lái)時(shí)，這樣的人神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力偏弱，抗刺激的能力也弱。

為了避免刺激對(duì)自己造成過(guò)強(qiáng)的沖擊力，這種人會(huì)發(fā)展出對(duì)應(yīng)地保護(hù)自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以會(huì)更加容易緊張。

但除了先天的差異外，更多的緊張可能是后天造成的。

我們來(lái)看看，緊張的人都經(jīng)歷過(guò)怎樣的早年生長(zhǎng)環(huán)境？

1）互相攻擊的家庭氛圍

托爾斯泰曾說(shuō)“幸福的家庭都是相似的，但不幸的家庭各有各的不幸。”

有一種不幸的家庭就是互相攻擊型的家庭。

在這樣的家庭里，家庭成員養(yǎng)成了一種互相找對(duì)方的缺點(diǎn)、互相找對(duì)方的茬，以獲取自身存在力量的奇葩相處方式。

首先可能是夫妻間的相互貶低與找缺點(diǎn)，相互攻擊，互相不滿，彼此做彼此的差評(píng)師，從來(lái)不夸獎(jiǎng)對(duì)方。

后來(lái)有了孩子，這種模式蔓延到和孩子的相處里。

也有可能，在這種家庭里，夫妻間不存在相互貶低，但孩子是被貶低攻擊的對(duì)象。言語(yǔ)的暴力像劍一樣四處亂射，讓人時(shí)刻心驚膽戰(zhàn)。

更重要的是，日復(fù)一日生活在這樣的家庭里，人很難放松，因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候，你就觸碰到了某個(gè)地雷，或者從哪里爆炸了一個(gè)炮仗，所以得時(shí)刻處于警覺(jué)狀態(tài)。

有很多的小孩從小可能就處于神經(jīng)衰弱、頭痛緊張的狀態(tài)，去找醫(yī)生看，也檢查不出個(gè)所以然來(lái)。

我建議有這種癥狀的小孩的家長(zhǎng)觀察一下你們給小孩構(gòu)建的環(huán)境，是不是一個(gè)放松的環(huán)境，孩子能夠自由自在的釋放天性嗎？

很有可能小孩的緊張頭痛，只是你們構(gòu)建的過(guò)于緊張壓抑的家庭環(huán)境的自然產(chǎn)物。

2）情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁的父母

情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁的父母本身無(wú)法給孩子提供穩(wěn)定的、清晰的、可以掌控的信息源。

他們自己喜怒無(wú)常，情緒像過(guò)山車，甚至有的父母經(jīng)常暴躁發(fā)怒，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是不容易適應(yīng)瞬息萬(wàn)變的環(huán)境。

在一個(gè)瞬息萬(wàn)變的環(huán)境里長(zhǎng)大，必須時(shí)刻放哨，這是生物自動(dòng)的本能。

所以這樣長(zhǎng)大的孩子總是提心吊膽，時(shí)刻保持警覺(jué)，自然容易緊張。

3）要求超級(jí)多，規(guī)條比人重要的家庭

有的家庭佷奇怪，家里規(guī)矩超級(jí)多。

父母也不知道是為了追求有教養(yǎng)還是什么，總而言之，家里堆滿了大大小小超級(jí)多的規(guī)條。

大到考試成績(jī)，小到在沙發(fā)上坐著的姿勢(shì)，如何喊人，應(yīng)該穿什么鞋子，什么衣服，為什么把瓜子皮弄到了床上……..

但是對(duì)這樣的父母了解多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些父母本身就充滿了強(qiáng)烈攻擊性，規(guī)條不過(guò)是他們釋放攻擊性的一個(gè)借口。

這些父母通常有著嚴(yán)厲的超我，他們嚴(yán)肅、可怕，像警察一樣一絲不茍地活在家庭的上方。

生活在這樣的家庭里是壓抑的，沒(méi)法放松的。

人得時(shí)刻為規(guī)條活著，而不是自由輕松的活著。

這樣的人長(zhǎng)大了一般也容易有張嚴(yán)肅的臉。

嚴(yán)肅的人其實(shí)也是很不放松的。

因?yàn)橐獣r(shí)刻保持正襟危坐，不然他們體內(nèi)的教條就會(huì)攻擊他們。

4）缺乏安全感的孩子

缺乏安全感的因素有很多，可能是早年有過(guò)分離創(chuàng)傷、可能是遭遇過(guò)霸陵、可能是父母離異、也可能是父母感情不合。

沒(méi)有安全感的人，通常很難放松。

我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)缺乏安全感的人每天睡幾小時(shí)的覺(jué)，抽很多的煙。

可想而知，這樣的日子，生活質(zhì)量堪憂，其實(shí)是佷緊繃的狀態(tài)。

但是當(dāng)事人意識(shí)不到這不太正常。

5）自我評(píng)價(jià)過(guò)低的人

自我評(píng)價(jià)過(guò)低的人的緊張是比較顯性的，因?yàn)檫@通常跟自卑等因素有關(guān)，總會(huì)覺(jué)得自己差，怕別人發(fā)現(xiàn)自己差，因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢放松。

以上重點(diǎn)說(shuō)的幾種類型都是容易引起隱形緊張的成長(zhǎng)環(huán)境，也就是說(shuō)緊張已經(jīng)成為一種生活方式，在日常生活中存在著，并且被當(dāng)事人認(rèn)為是一種正常狀態(tài)。