1、接納并信任自己
害羞在某種程度上是不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開始,停止對自己的挑剔,批評,責難,也不要以恐懼就逃跑。要知道,如果自己都不信任自己,那么這個世界上還有誰會信任你呢?
2.學會讓自己變的放松
放松的方法很多,比如深呼吸,這是身體上的放松。還有心理上的放松,比如有人曾介紹這樣舒緩心理的方法:當我感到害羞的時候,我就會告訴自己‘每個人其實都會害羞’,這常常能令我快速冷靜下來。偶爾這個方法不管用的時候,我就會選擇提問,因為人普遍會在討論自己的時候感到放松,這是個很好的破冰方法,并且常常能發(fā)掘出一群人的共通點。
3、借助心理暗示的作用
比如抬頭挺胸,這是一個具有心里暗示功能的姿勢,當擺出這樣一個姿態(tài)的時候,你潛意識里就會更加自信一些。記住,當你自信時,與害羞的戰(zhàn)役就已經(jīng)勝利了一半。”
4、自己演練社交情景
經(jīng)常自己在腦海中預演,或者把板凳,桌子等當成陌生人進行社交演練。次數(shù)多了,時間久了,在真實生活中與人交往時就不會感到無助和恐慌。
5.適當?shù)耐黄谱晕?/strong>
回避永遠只是權宜之計,要想建立積極的生活方式,與人交往是不可避免的。但是我們可以一點一點的來,比如每天都嘗試在你的舒適區(qū)之外,做一些之前沒做過的小事就足夠了。比如下班的時候和同事打個招呼,或者晚上主動找一個朋友聊幾句。不斷的去嘗試和突破自己,你會發(fā)現(xiàn)自己正在一天天變得更好。
6、關注社交本身,而非自己的表現(xiàn)
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思,怎樣才能發(fā)掘對方的有點等事情上來。每次與人交往后,也可以多進行經(jīng)驗總結。
比如,這次與人交往,自己哪些地方做得不錯,哪些方面又有待改善。然后,有針對性地準備下次的人際交往。
總之,關注于社交本身,而非評價自己。關注事情可以讓事情變的更好,而評價自我,只會讓自己在好與不好這兩個點之間不斷搖擺,并導致焦慮的產生。
潤滑作用。
健客價: ¥10本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎及口腔膿腫,肺炎支原體所致的肺炎,敏感細菌引起的皮膚軟組織感染,也可用于對青霉素、紅霉素耐藥的葡萄球菌的感染。
健客價: ¥24男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥3.8用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥118開竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔。用于中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車、暈船。
健客價: ¥3.5各種內痔、外痔、混合痔、肛門發(fā)炎腫脹、瘺管、肛裂、肛腸手術后的止痛和消除尿潴留。
健客價: ¥6用于婦科檢查器械進入婦女陰道時的潤滑。
健客價: ¥198主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥61、治療宮頸糜爛。2、治療尖銳濕疣,也可用于治療帶狀皰疹、口唇皰疹及生殖器皰疹。
健客價: ¥55驅風健胃。用于消化不良,惡心嘔吐,暈船,輕度中暑,酒醉飽滯。
健客價: ¥3.9益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7主要用于治療腎上腺皮質功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質增生癥。
健客價: ¥62清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來調節(jié)中樞末梢神經(jīng)系統(tǒng),抑制興奮點,并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對勃起起到反抑制的作用,達到延時、延泄的目的。
健客價: ¥25用于急性智齒冠周炎、局部牙槽膿腫、牙髓炎、根尖周炎等。
健客價: ¥3.5健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥11.5本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥68清熱解毒、化濕消腫。用于濕熱下注所致的帶下量多、黃稠、經(jīng)期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包塊見上述證候者。
健客價: ¥21補肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價: ¥398人體潤滑液可單獨使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
健客價: ¥29.9復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價: ¥668冰爽快感,持久潤滑,保濕水潤。
健客價: ¥35健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥7.9用于急性智齒冠周炎、局部牙槽膿腫、牙髓炎、根尖周炎等。
健客價: ¥5健脾和胃,理氣消痞。用于胃痞(脾虛氣滯),癥見嘔吐、反胃、納呆、返酸等,以及功能性消化不良見以上癥狀者。
健客價: ¥27