孩子的情緒教育，再不開始就晚了

2018-06-11 來源：深藍(lán)心理工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：跟孩子談自己的情緒，并把應(yīng)對方法示范給她看，或者通過身邊例子，教孩子如何表達(dá)情緒。除了壞情緒，也要跟孩子分享開心的時刻，不然她以為只有發(fā)脾氣才會引起你的注意呢。

有心理學(xué)家對大量優(yōu)秀的孩子進(jìn)行了長期的觀察，發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同點(diǎn)：善于調(diào)控情緒，能快速讓自己平靜下來。

由此我們得知，在孩子的早期教育中，情緒教育是很重要的一課。

今天，咱們就聊一聊孩子的情緒教育。

試想一個簡單的情景：當(dāng)孩子不吃飯，向你大聲嚷嚷要吃餅干，不給就大聲哭鬧時，你會怎么做？

孩子發(fā)脾氣，每個大人的態(tài)度各有不同，可它在心理學(xué)上，卻有個高大上的名字，叫“元情緒理念”。

元情緒理念包含四類：

第一類：情緒紊亂理念

第二類：情緒擯除理念

第三類：情緒不干涉理念

（冷處理的方法被很多家長所推崇，它能有效減少大人和孩子間的沖突，但長期這樣，會讓家長喪失處理情緒問題的主動性和能力）

元情緒理念中心理學(xué)家最推崇的是第四類：情緒教導(dǎo)理念

情緒教導(dǎo)理念是什么意思呢？首先，父母應(yīng)該幫助孩子理解情緒。

成人大腦里，情緒和語言中樞系統(tǒng)是互通的。而對嬰兒來說，這兩個系統(tǒng)是并行的。

對小寶寶來說，很早他就能感知各種情緒，但卻要很晚才能用語言表達(dá)出來，孩子在情緒的黑暗世界摸索前行，每當(dāng)經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒時，內(nèi)心也經(jīng)歷著恐懼。

只有告訴他們所經(jīng)歷的情緒是什么，他們才能平靜下來。

其次，孩子有消極情緒時，父母要善于共情，對大多數(shù)父母來說，識別孩子的壞情緒不難，難的是從情感上真正體會孩子的情緒。

讓我們回到開頭的那副場景，懂得共情的父母，具體是怎么做的呢？

1、承認(rèn)事實(shí)

孩子發(fā)脾氣時，自己先保持冷靜，溫柔地對孩子說：

2、傾聽和回應(yīng)

這時候孩子應(yīng)該會點(diǎn)點(diǎn)頭，他也許會說：飯不好吃，餅干好吃。請認(rèn)真聽孩子說話，并積極回應(yīng)：

3、肢體接觸

這時孩子的情緒好了很多，甚至已經(jīng)破涕為笑了，你可以微笑著，摸摸孩子的頭。

當(dāng)孩子感覺很好的時候，他才會愿意聽你的話，這時你可以試著提出要求：

如果孩子經(jīng)常體驗(yàn)到你對她的共情，她也會將這個技能運(yùn)用到自己的人際交往中，這會讓她變得更善于交際。

最后，你還應(yīng)該知道，你無法做孩子一輩子的“救火員”，你還得想辦法讓孩子成為你的合作者。

1、孩子發(fā)脾氣時，做什么能感覺好一些？

事先可在紙上列出“發(fā)脾氣時可以做什么”，等孩子發(fā)脾氣時，就能及時提醒她。漸漸地，讓她學(xué)會自主疏導(dǎo)負(fù)面情緒。

2、發(fā)掘孩子的自我意識，才不至于被怒氣沖昏頭腦

通過教孩子觀察自己的情緒，領(lǐng)悟平靜，發(fā)完脾氣后反思等做法來提高孩子的自我意識。

3、幫助孩子表達(dá)情緒

跟孩子談自己的情緒，并把應(yīng)對方法示范給她看，或者通過身邊例子，教孩子如何表達(dá)情緒。除了壞情緒，也要跟孩子分享開心的時刻，不然她以為只有發(fā)脾氣才會引起你的注意呢。

4、給孩子快樂和自信，心情好就不會發(fā)脾氣

鼓勵孩子做她喜歡和擅長的事，孩子從中找到自信和樂趣，就沒空發(fā)脾氣啦。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內(nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

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溫補(bǔ)腎陽。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、疲倦乏力等。

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