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調(diào)節(jié)自我心理的三大招

2018-06-09 來源:暖陽心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:結(jié)交知己,與人為善。樂于與人交往,和他人建立良好的關(guān)系,是心理健康的必備條件。人是群居動物,與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息,還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現(xiàn),從而促使自己不斷進(jìn)步、保持心理平衡、健康。

心情不好,情緒低落,很多人在生活中經(jīng)常遇到這樣的問題,比如工作不如意或者是家庭生活不幸福等等。而這些不良的情緒很可能會傷害到心理健康。下面,來教大家三個調(diào)節(jié)自我心理的妙招。

一、面對現(xiàn)實,適應(yīng)環(huán)境。能否面對現(xiàn)實是心理正常與否的一個客觀標(biāo)準(zhǔn),心理健康者總是能與現(xiàn)實保持良好的接觸。一則他們能發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境,以求外界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望;另則在能力不及的情況下,他們又能接納現(xiàn)實或是另擇目標(biāo)或重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。心理異常者最大的特點就是脫離現(xiàn)實或逃避現(xiàn)實。

二、結(jié)交知己,與人為善。樂于與人交往,和他人建立良好的關(guān)系,是心理健康的必備條件。人是群居動物,與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息,還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現(xiàn),從而促使自己不斷進(jìn)步、保持心理平衡、健康。人生是美好的,與人相處是有利于心理健康的。

三、努力工作,學(xué)會休閑。工作的最大意義不限于由此獲得的物質(zhì)生活的報酬,從心理學(xué)的觀點看,它對個體還具有兩方面意義:一是工作能表現(xiàn)出個人的價值,獲得心理上的滿足。無論是在日常生活中做一件平?,嵤?如寫篇小文章、修理家用電器等),還是從事長期性的職業(yè)工作,都能獲得一種成就感。個人在團(tuán)體中要得到接受和承認(rèn)并提高自己的地位,而工作成績便是與人比較的最好標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)該合理地安排休閑時間,經(jīng)常改換方式,或郊游、或聚會、或訪友、或參觀展覽等等,也可參加一些職業(yè)性的活動或社會性的活動。要使休閑風(fēng)味豐富多彩,真正成為恢復(fù)體力、調(diào)劑腦力、增長知識,獲得健康的機(jī)能。

其實,我們每個人都是自己的心理醫(yī)生,當(dāng)自己不開心,有些事情想不開的時候,可以進(jìn)行自我療愈?;钪鋵嵕褪且环N幸福,感恩獲得的一切,所有的困境都是為了磨練我們的心智,是我們成長的契機(jī),走出困境就離成為更好的自己的目標(biāo)更進(jìn)了一步。

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