為什么你活成了雙面人？

2018-06-06 來(lái)源：覺(jué)中心語(yǔ) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雙面人首先是情緒不成熟的表現(xiàn)，他們壓抑自己的情緒，又往往讓自己的情緒失控。他們把社會(huì)角色的切換誤認(rèn)為是情緒狀態(tài)的不同，把自己工作中不爽的一面通過(guò)情緒釋放給親近的人，這樣往往造成的結(jié)果是讓家庭失和，自己又會(huì)背負(fù)更多的情緒壓力。

很多男人在進(jìn)家門(mén)前都要抽根煙，據(jù)說(shuō)這是一種儀式，是他從社會(huì)人到丈夫和父親的角色切換的儀式。但也有不少人，不僅切換了角色，也切換了情緒，成為讓家人倍感不安的雙面人。

這些雙面人把善解人意、溫文爾雅和笑容滿面留給了白天工作中的同事和酒桌上的朋友，卻把最糟糕的情緒留給了自己最親密的人，老周就是其中一個(gè)。因?yàn)樯硖幰?，老周一直在單位?jǐn)言慎行，也盡量小心翼翼的處理事情，無(wú)論在同事還是朋友眼里，都是那種開(kāi)明的領(lǐng)導(dǎo)和會(huì)照顧人的大哥。但只要一進(jìn)家門(mén)，工作中的壓力和委屈就如影隨形在家里膨脹爆炸，妻子和女兒稍有疏忽就會(huì)引來(lái)引來(lái)他的怒吼，這著實(shí)讓她們不安。

張磊卻屬于另外一種雙面人，在公司和藹可親非?；钴S，但回到家卻默默不語(yǔ)。他不愿意觸碰自己內(nèi)心的情緒沖動(dòng)，只能用沉默來(lái)面對(duì)妻子。有時(shí)候?yàn)榱酸尫判闹械膲毫颓榫w，他會(huì)拉著一大幫下屬去KTV唱歌喝酒，稱兄道弟觥籌交錯(cuò)，喝醉了就睡到車(chē)?yán)?。他知道有一天壓力和情緒會(huì)把自己壓垮，但他不知道如何去緩解釋放，更不知道和妻子如何溝通，只能選擇在家沉默或者外出宿醉。

雙面人不僅是男性專有，不少女性也表現(xiàn)出情緒雙面的特質(zhì)。在外面是人人稱道的熱心大姐，但到家對(duì)丈夫卻是各種不耐煩。為什么我們?cè)谌穗H交往中禮貌和藹，卻在親密關(guān)系處理上蠻橫暴躁，越是親密的人越去傷害他們。如果我們能拿出一半對(duì)待同事朋友的情緒和態(tài)度對(duì)待親人，那或許大多數(shù)的家庭問(wèn)題就會(huì)不復(fù)存在。雙面人到底是一種怎樣的心理狀態(tài)，他們情緒切換的秘密究竟是怎樣的？

雙面人首先是情緒不成熟的表現(xiàn)，他們壓抑自己的情緒，又往往讓自己的情緒失控。他們把社會(huì)角色的切換誤認(rèn)為是情緒狀態(tài)的不同，把自己工作中不爽的一面通過(guò)情緒釋放給親近的人，這樣往往造成的結(jié)果是讓家庭失和，自己又會(huì)背負(fù)更多的情緒壓力。其次，雙面人的蠻橫和無(wú)禮或許隱藏著更多的潛臺(tái)詞，比如“我需要關(guān)注和關(guān)愛(ài)”、“我今天碰到了不愉快的事”、“老板又找我麻煩了”、“這個(gè)問(wèn)題我不知道該怎么和你講”等等。他們通過(guò)這種歇斯底里的方式來(lái)表達(dá)他們內(nèi)心深處的吶喊，這就和小孩子通過(guò)吵鬧博得父母的關(guān)注一樣。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，情緒不成熟是雙面人面臨最大的心理問(wèn)題。

那么，如何讓自己的情緒成熟，避免做一個(gè)雙面人呢？

正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。你的情緒是對(duì)壓力和焦慮的反應(yīng)，不要一味的壓制自己的情緒，也必須清楚自己情緒的來(lái)源，問(wèn)題出在哪里，解決的途徑是什么。盡量避免情緒的逐步積累，更要避免通過(guò)情緒來(lái)掩蓋問(wèn)題。

管理好自己的情緒。避免情緒從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端的方法，不僅要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在與別人溝通時(shí)也要盡量避免采用極端的語(yǔ)言。在面對(duì)無(wú)法達(dá)到自己要求的人時(shí)，在表達(dá)自己想法時(shí)，不同的語(yǔ)言和語(yǔ)氣極有可能導(dǎo)致不同的結(jié)果。

溝通方式不是唯一的。如果你不能把自己真實(shí)的想法用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，嘗試著用其他的溝通方式，微信，紙條和留言，你可以表達(dá)你自己的愛(ài)意，也可以試著說(shuō)出你的苦惱。讓親密關(guān)系的人理解了你的情緒，你才可能面對(duì)自己真正的問(wèn)題。為他人著想的溝通方式，才是最直接有效的溝通方式。

對(duì)自己多點(diǎn)關(guān)愛(ài)?；蛟S你面臨的不是某個(gè)問(wèn)題，只是壓力和焦慮讓你失去了自我，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，自己需要什么，多給自己一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。一個(gè)充足的睡眠、一個(gè)放松的SPA，一次酣暢的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，一次放空自我的旅行……這些說(shuō)不定都能讓你找到真正的自己，擺脫情緒給你帶來(lái)的困擾。

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