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原來調(diào)節(jié)抑郁癥有這些方法

2018-05-25 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果抑郁癥患者可以接受多一些的陽光與運動,這些都可以使得抑郁癥患者心情得到放松。陽光中的紫外線多多少少可以改善一個人的心情。

抑郁癥是一種較為常見的情緒障礙性疾病,一般以心情明顯而又持久性的低落為主要癥狀表現(xiàn),并且會在思維、行為一系列上的做出相應(yīng)的改變。其實治療抑郁癥并不困難的事情,只要患者正確的心態(tài)對待抑郁癥,那么醫(yī)生就可以很快幫助患者找到抑郁癥真正的致病根源,從而進(jìn)行有效治療。

一、情味治療:

如果抑郁癥患者可以接受多一些的陽光與運動,這些都可以使得抑郁癥患者心情得到放松。陽光中的紫外線多多少少可以改善一個人的心情。良好的生活習(xí)慣與安定的生活是抑郁癥患者所需要的,堅持每天早睡早起,保持每日身心健康,以一種愉悅的心情對待全新的一天,凡事都要有一個積極樂觀的態(tài)度。

二、抑郁癥患者在生活中應(yīng)要做到多做少說,因為抑郁發(fā)生時會導(dǎo)致因為人懶懶散散,所以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)男袆泳褪撬目诵恰R虼?,抑郁癥患者在患病期間需要做一些有益的事情,患者應(yīng)該制定每日行動計劃,從起床到熄燈。

三、心理治療:

心理治療就是需要經(jīng)過心理醫(yī)生的心理干預(yù)以及引導(dǎo),目的是希望可以減輕患者的心理壓力。心理治療需求由專業(yè)的心理治療人員來展開。若是患者抑郁癥狀較輕,可以利用電話咨詢得到協(xié)助。

四、盡可能的在抑郁癥發(fā)病期間堅持正?;顒?,有些病情較輕的抑郁癥患者在抑郁癥發(fā)病期間原本可以進(jìn)行正常上班上學(xué)、正常做些家務(wù),患者卻不去上班上學(xué),有些甚至連家務(wù)都不管。這對患者反而是有害的。越這樣越容易覺得自己沒用。實際上如果患者能夠完成自己的工作任務(wù),有能力做好家務(wù)。那么就應(yīng)該堅持去做,這樣患者的情緒才不會日益低落。

抑郁癥的調(diào)節(jié)方法大家都有所了解了。在日常生活中,我們應(yīng)該做好抑郁癥的防治工作,只有這樣才可以幫助自己的病情得到更好的康復(fù)。當(dāng)然除了患者本人需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療外,還需要患者的家人、朋友、同事等都能參與到患者治療的過程中,可以給他們提供足夠的生活上與心理上的支持。

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