如何測(cè)試情商，并用它來(lái)改善生活？

2018-05-19 來(lái)源：神經(jīng)科技標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自我意識(shí)：是理解自身情緒和情感的緣由。自我調(diào)節(jié)：是控制情感和沖動(dòng)的能力。內(nèi)在動(dòng)機(jī)：是找到原因去做值得注意的事，比如為了樂(lè)趣而學(xué)習(xí)，而不是為了外在的獎(jiǎng)勵(lì)。移情作用：是意識(shí)到并理解他人的情感。社交技能則不需要過(guò)多解釋了。

情商(EQ)理論在上世紀(jì)90年代由心理學(xué)家JohnMayer和PeterSalovey提出。較高的情商意味著你可以更好地理解他人，能夠更好地審視自己的情緒，并利用這種能力來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。情商理論的創(chuàng)始者認(rèn)為情商由5個(gè)主要部分組成：自我意識(shí)、自我調(diào)節(jié)、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、移情作用和社交技巧。

自我意識(shí)：是理解自身情緒和情感的緣由。自我調(diào)節(jié)：是控制情感和沖動(dòng)的能力。內(nèi)在動(dòng)機(jī)：是找到原因去做值得注意的事，比如為了樂(lè)趣而學(xué)習(xí)，而不是為了外在的獎(jiǎng)勵(lì)。移情作用：是意識(shí)到并理解他人的情感。社交技能則不需要過(guò)多解釋了。

在商界，情商有時(shí)被稱作EI，而不是EQ，它通常由4部分組成：自我意識(shí)、社會(huì)意識(shí)、自我管理和關(guān)系管理。雖然情商理論是由學(xué)術(shù)界建立的，但是該理論變得非常流行，這都要?dú)w功于科學(xué)記者DanielGoleman，1995年，他所著的《EmotionalIntelligence》一書(shū)風(fēng)靡一時(shí)。

《EmotionalIntelligence》的作者DanielGoleman

智商（IQ）在雇員的工作能力差異中起到25%的作用，而情商所起到的作用稍微高于3%，自從上世紀(jì)90年代，人們就已經(jīng)仔細(xì)地研究過(guò)情商了。對(duì)于那些對(duì)性格有要求的工作，比如醫(yī)院、教育、銷售等，情商的差異對(duì)工作能力的影響占到7%。

看起來(lái)情商的影響不是很大。但是，因高情商而提升的7%的生產(chǎn)力意味著你在一年內(nèi)完成了額外3-4周的工作?？紤]到一名雇員擁有的其他特質(zhì)，比如毅力、責(zé)任心、高智商等，那么情商就會(huì)變得更加重要。情商對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)角色具有更加重要的意義。老話兒說(shuō)得好：魚(yú)總是從頭開(kāi)始腐爛的。意思就是，糟糕的領(lǐng)導(dǎo)最終會(huì)毀掉整個(gè)企業(yè)。卓越的情商使得經(jīng)理、教師或者教練具備扭轉(zhuǎn)乾坤的能力。

圖像來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

高情商的人能夠洞悉氛圍，給下屬以指導(dǎo)從而獲得成功。比如，當(dāng)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有理解一個(gè)關(guān)鍵概念，極度疲勞，或者士氣崩塌，情商的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。NBA金州勇士對(duì)的教練SteveKerr發(fā)現(xiàn)他的球隊(duì)最近運(yùn)氣不好，他想要找到方法幫助球隊(duì)重新振作。為了鼓舞士氣，這位得過(guò)兩次NBA總冠軍的教練想到了一個(gè)新方法。在對(duì)陣菲尼克斯太陽(yáng)隊(duì)的比賽中，他決定讓球員們自己當(dāng)教練，由球員們來(lái)輪流布置戰(zhàn)術(shù)。結(jié)果，勇士大勝太陽(yáng)超過(guò)40分。

NBA金州勇士對(duì)的教練SteveKerr。圖像來(lái)源:GettyImages

盡管這并不是常規(guī)方法，但是這種做法表現(xiàn)出的信任和尊重使比賽得到了很好的效果。Kerr利用他的情商意識(shí)到了球隊(duì)缺少什么，并找到了新方法使球隊(duì)振作起來(lái)。結(jié)果，他完全實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。

情商在處理組織外部的事情方面也有幫助，比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于一場(chǎng)艱難的談判中時(shí)。最近的一個(gè)例子，Uber的新CEODaraKhosrowshahi與谷歌旗下Waymo公司的高管們達(dá)成和解。Waymo是一家自動(dòng)駕駛汽車的技術(shù)公司。Waymo宣稱，Uber的前任CEO盜取了自己的專利技術(shù)，而Uber則否認(rèn)。

在審判中經(jīng)歷了令人尷尬的證詞之后，Khosrowshahi和Uber的總顧問(wèn)TonyWest開(kāi)始與谷歌創(chuàng)始人LarryPage和SergeyBrin談判。結(jié)果呢？雙方的關(guān)系并沒(méi)有進(jìn)一步惡化，Waymo獲得了Uber0.34%的股權(quán)，雖然Khosrowshahi沒(méi)有承認(rèn)有罪，但卻做了某些與過(guò)去不同的事情。最終，Waymo撤訴了。

那么，如何衡量自己的情商呢？目前有幾種測(cè)試方法。最可靠的方法之一是多因素情緒智力量表(MEIS)。MEIS基于Mayer和Salovey最初提出的理論。另一種方法是情緒和社交能力量表（ESCI），由美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)的DanielGoleman和RichardBoyatzis教授以及HayGroup公司的McClelland研究所的研究人員提出。當(dāng)然，這些方法并不是免費(fèi)的。

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本品不能代替藥物

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛

健客價(jià)：￥565

刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

健客價(jià)：￥989

治療痤瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。

健客價(jià)：￥1180

千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保)：肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩；繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕；由于杜普伊特倫攣縮癥（Dupuytren’’s 攣縮癥）導(dǎo)致的攣縮；外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。

健客價(jià)：￥409

西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。中智草晶華三七破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。

健客價(jià)：￥645

扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

健客價(jià)：￥125

慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

健客價(jià)：￥28

1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件：降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性；降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TLRP）和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀，前列腺肥大患者適用于本品治療。

健客價(jià)：￥60.5

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀的作用，可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對(duì)原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP（NVB、PDD）及MVP（MMC、VDS、PDD）方案化療時(shí)，在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。

健客價(jià)：￥200

本品有提高竇性心律，改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能，改善心臟功能的作用。用于多種心律失常，房室傳導(dǎo)阻滯，難治性緩慢型心律失常，傳導(dǎo)阻滯。

健客價(jià)：￥10

改善慢性動(dòng)脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。

健客價(jià)：￥58

保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。

健客價(jià)：￥6

慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

健客價(jià)：￥36

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥219

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥（BPH）： 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TURP）和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。

健客價(jià)：￥7.9

溫腎、壯陽(yáng)、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽(yáng)虛，癥見(jiàn)神疲乏力，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。

健客價(jià)：￥159