睡著后身體會抽動？這是你的大腦在做全身檢查

2018-05-18 來源：神經(jīng)科技標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：另一種抽動發(fā)生在做夢，也就是你的眼珠翻滾——快速眼動睡眠（SEM）的時(shí)候。做夢時(shí)的抽動就是睡眠的超級重要的功能之一。

相信你一定遇到過睡覺時(shí)胳膊肘子一抽把自己甩醒的情況。為什么我們睡著的時(shí)候身體會抽動？睡覺的時(shí)候，我們的身體到底發(fā)生了什么事？

其實(shí)，睡覺時(shí)身體的抽動分成2種，一種是在快睡著的時(shí)候，一種是在做夢的時(shí)候。

百分之70的人在快睡著的時(shí)候都會抽動，這種抽動叫做入睡抽動（sleepstart，或hypnicjerk）。由于入睡抽動常常發(fā)生在半夢半醒的時(shí)候，因此有人認(rèn)為，這是神經(jīng)系統(tǒng)在清醒和睡眠間轉(zhuǎn)換時(shí)發(fā)生的副作用。甚至還有人認(rèn)為，這是我們睡在樹上的猴子祖先怕自己睡著了從樹上掉下來摔死才出現(xiàn)的反射。

另一種抽動發(fā)生在做夢，也就是你的眼珠翻滾——快速眼動睡眠（SEM）的時(shí)候。做夢時(shí)的抽動就是睡眠的超級重要的功能之一。

當(dāng)你睡著的時(shí)候，其實(shí)你的大腦一點(diǎn)也沒閑著。睡眠時(shí)大腦在整理記憶、給自己洗澡，還在改善你的運(yùn)動機(jī)能，復(fù)習(xí)白天學(xué)到的動作，甚至還能加快你的反應(yīng)時(shí)。

我們怎么知道大腦在你睡覺的時(shí)候在給你的運(yùn)動屬性升級呢？這就多虧了許多夢游或說夢話的人。

大約1%的人會習(xí)慣性地夢游、四分之三的人會說夢話。那些會習(xí)慣性夢游的人會在夢游時(shí)過一遍白天學(xué)到的動作，會習(xí)慣性說夢話的人會在夢中重復(fù)白天學(xué)到的句子。

這說明當(dāng)我們睡覺的時(shí)候大腦還在學(xué)習(xí)，還在復(fù)習(xí)功課，它比你可勤奮多了。

夢游的人在睡覺時(shí)大腦和身體還在復(fù)習(xí)，這個(gè)比較好懂，畢竟夢游的人管不住自己嘛。可是為什么不夢游也不說夢話的人的身體也會抽動，正常人睡著的時(shí)候不是應(yīng)該全身肌肉放松嗎？

的確，睡著后，正常人的身體會阻止肌肉劇烈運(yùn)動，這叫做肌張力缺失（muscleatonia），而且這一般發(fā)生在做夢（快速眼動睡眠）的時(shí)候。

肌張力缺失除了防止你因?yàn)樽鰤舻臅r(shí)候變成戲精而意外受傷以外，還有一個(gè)重要功能，那就是為了讓身體抽動。

實(shí)際上，大腦就是利用做夢的肌張力缺失時(shí)機(jī)對每塊肌肉進(jìn)行專項(xiàng)檢查。

因?yàn)橹挥性诳焖傺蹌铀叩臅r(shí)候，全身肌肉都處于被關(guān)掉的癱瘓狀態(tài)，所以才能測試它們的功能正不正常、和大腦的連接有沒有問題。這就好比你把燈關(guān)了，才能測試開關(guān)能不能把燈點(diǎn)亮不是？

我們常?？吹桨⒇埌⒐吩谒X的時(shí)候會胡須抽抽、身體扭扭，我們自己有時(shí)也會身體一抽，把自己或者邊上的人驚醒。

但你沒注意到的一個(gè)重要現(xiàn)象是，當(dāng)我們在做夢（快速眼動睡眠）的時(shí)候，我們身體里幾乎每個(gè)肌肉——從手指到眼皮都會抽動。這就是身體各個(gè)肌肉配合大腦做檢查的現(xiàn)象。

為什么大腦要做檢查呢？

抽動是為了大腦學(xué)習(xí)和認(rèn)識身體，檢查身體各個(gè)部位有沒有出問題。

嬰兒每天要花8小時(shí)做夢，他們做夢的時(shí)候身體的各個(gè)部位會不斷地抽動。這種抽動其實(shí)是大腦和身體各部位的走親訪友的社交活動。

嬰兒做夢的時(shí)候，不太熟的大腦和脊椎里的神經(jīng)相互打招呼認(rèn)識認(rèn)識。然后脊椎再讓肌肉抽幾下給大腦樂一樂，好告訴大腦，你看這個(gè)人的肉都被我承包了。接著大腦的運(yùn)動皮層就會做出反應(yīng)，表示“嗯嗯我記住了”。

成年人的抽動就是睡覺的時(shí)候大腦巡山的過程。每次大腦就視察一個(gè)山頭，喊一塊肌肉沒病出來走兩步，所以每次只有一塊肌肉會瑟瑟發(fā)抖，你不大會看到一個(gè)睡著了以后全身同時(shí)亂抖的人。

大王（劃掉）大腦夜晚巡山時(shí)可以發(fā)現(xiàn)身體的一系列變化，比如你的水桶腰有沒有變更粗啊、大屁股有沒有變更大啊、以后需不需要大腿再多使點(diǎn)勁兒托住你的屁股啊之類。

許多老年人睡眠變差，同時(shí)身體協(xié)調(diào)性也跟著變糟糕，大腦在睡覺的時(shí)候不能夠愉快地巡山或許就是一個(gè)重要的原因。

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