阿爾茨海默病預(yù)防及日常護(hù)理，您了解多少？

阿爾茨海默病能預(yù)防嗎？

阿爾茲海默病雖無(wú)法治愈，那么退一步來(lái)看，我們有沒(méi)有辦法預(yù)防它呢？阿爾茲海默病大部分出現(xiàn)在65歲以上的人群中，并且比例隨著年齡增加而顯著提高。對(duì)于晚發(fā)性阿爾茨海默病，準(zhǔn)確的病因還不清楚。一般認(rèn)為，除了遺傳性危險(xiǎn)因子外，環(huán)境和生活習(xí)慣與患病幾率也有關(guān)系。

對(duì)病患的研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知功能的下降常常與血管系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)方面的疾病相關(guān)，例如高血壓、糖尿病、肥胖等等。環(huán)境中高鉛高鋅也有可能造成神經(jīng)系統(tǒng)的損害從而誘發(fā)病癥。

因此，若想遠(yuǎn)離此病，努力保持健康的身體和精神狀態(tài)是非常必要的，這包括：

良好的生活方式，健康的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，遠(yuǎn)離污染環(huán)境等。此外老年人要保持與家人朋友的交流，保持與社會(huì)生活的聯(lián)系，培養(yǎng)適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好以保持認(rèn)知能力水平，這些都會(huì)有助于延緩病情的發(fā)生發(fā)展。

阿爾茨海默病患者的日常護(hù)理，該怎樣做？

除了經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，由于病患緩慢但持續(xù)地喪失著獨(dú)立生活和溝通交流能力，參與照顧的家人在精神和體力上也承擔(dān)著相當(dāng)大的壓力。面對(duì)病患，我們?cè)撛趺崔k？

先把專業(yè)知識(shí)放在一邊，面對(duì)患者，首先要準(zhǔn)備好的是強(qiáng)大的心理，持之以恒的精神，以及愛(ài)與包容。因?yàn)槲覀冞@是在跟病魔賽跑，一場(chǎng)目前看來(lái)必輸?shù)馁惻?，目的是在病魔奪去患者生命之前，給予患者最好的照顧，能夠最大程度降低患者身體和精神上的痛苦。

健康飲食和堅(jiān)持鍛煉缺一不可

健康的飲食對(duì)病患的整體身體狀況至關(guān)重要。一些食物直接會(huì)影響到記憶力和其它大腦功能從而加重病情，例如反式脂肪、冷凍食品、糖、過(guò)量的鹽、酒精等等，要盡量避免。相反的，一些食物對(duì)病患某些腦功能具有特別益處，例如富含維生素A、C、E的食物對(duì)視覺(jué)、語(yǔ)言表達(dá)和記憶力有保護(hù)作用，而新鮮蔬菜水果、魚類、維生素B12和D也有減緩大腦迅速老化的作用。

日常鍛煉對(duì)病患的健康狀況也大有益處。恰當(dāng)而有規(guī)律的身體鍛煉尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能加快血液循環(huán)以保證對(duì)大腦的充分供養(yǎng)，同時(shí)保持身體的柔韌性靈活性。值得注意的是，一方面要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成身體受傷，另一方面由于病患衰退的記憶力和平衡能力，鍛煉的時(shí)候一定要有照顧人員現(xiàn)場(chǎng)陪同。每個(gè)病患的具體身體情況不同，病癥時(shí)期不同，最好在專業(yè)人員的建議下選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

有意識(shí)的腦力鍛煉也是一項(xiàng)非常有幫助的運(yùn)動(dòng)。即使是已經(jīng)病變老化的大腦，仍然有一定的建立新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的能力。適當(dāng)?shù)哪X力刺激訓(xùn)練，例如拼字游戲、下棋、打牌、書畫、學(xué)習(xí)樂(lè)器等以及伴隨著這些訓(xùn)練的社交活動(dòng)，不僅能延緩病患在認(rèn)知能力方面的衰退，還可以維護(hù)病患的心理健康。

精神關(guān)愛(ài)力量無(wú)窮

談到病患的心理健康，這也是一個(gè)容易被忽視但是極其重要的方面。家人和護(hù)理者不僅要在身體上照顧病患，也要在精神上理解和鼓勵(lì)病患，體諒病患行動(dòng)上的困難以及由此帶來(lái)的精神壓力和情緒波動(dòng)。讓病患參與幫助一些力所能及的家務(wù)，能夠幫助他們減少被孤立與大家生活脫離的感覺(jué)，并提高他們的生活動(dòng)力。家人陪伴一起散步、讀書、娛樂(lè)，也有利于調(diào)整他們的情緒。同時(shí)，家人之間也要增加相互溝通交流，討論各自的責(zé)任、負(fù)擔(dān)和生活需求，以減少由于家有病患帶來(lái)的壓力和紛爭(zhēng)。