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五種容易造成失眠的錯誤習慣

2017-10-14 來源:長海精神心理康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期失眠或者嚴重失眠,忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對人身心不利。
  現(xiàn)代社會節(jié)奏超快,人人忙著加班加點工作、學習,一得閑恨不得拼命玩回來,睡眠往往是最先被放棄的。

  都說牙疼不是病,疼起來真要命,失眠也是這樣。

  切莫小瞧失眠!如果你忽視它,它會給你留下深刻的印象。但凡受過失眠折磨的人都深刻體會到它的厲害,它不僅影響患者的身體健康,還影響家人的正常生活。得了失眠,一定要及時解決它,免除后顧之憂。

  5種易造成失眠的錯誤習慣

  1、喜歡在睡前自我檢討,做隔天的行程計劃,越想越多難以入睡;

  2、曾經(jīng)失眠過,現(xiàn)在睡眠逐漸改善但依然常常杯弓蛇影,不相信自己真的可以每天睡得好,一到天黑便會開始擔心今夜能否安然就寢;

  3、半夜突然醒轉(zhuǎn)且短暫失眠,于是抬手拿過床邊鬧鐘看時間,結(jié)果時間一分一秒過去,聽著鬧鐘滴答聲,自己睜眼到天亮;

  4、常在床上看書、用電腦、吃東西、看電視,就容易把床變成餐桌、工作臺、娛樂地,從而看到床卻絲毫培養(yǎng)不出想就寢的心理暗示;

  5、長期失眠或者嚴重失眠,忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對人身心不利。所以現(xiàn)在醫(yī)院對于服藥治失眠有嚴格的規(guī)定,服藥對于治療失眠毒副作用太大,而且有藥癮作用,導致惡性循環(huán)!

 

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