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預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些?

摘要:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的心理狀態(tài)。
  預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

  01正確認識自己

  對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的心理狀態(tài)。

  02培養(yǎng)豁達開朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

  03提倡顧全大局

  遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。

  04善于自我調節(jié),有張有弛

  對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做不僅能預防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  05求助于專業(yè)人士

  如果自我調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求助心理專家,進行心理疏導和治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。

 

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