怎樣才算是強(qiáng)迫癥

2017-06-08 來源：彩虹夢(mèng)想咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雖然你患了強(qiáng)迫癥，你有這方面的意識(shí)了，但是千萬不要把這件事當(dāng)成事兒?；加袕?qiáng)迫癥并不是什么可怕的，也不是什么丟人的事。

　　強(qiáng)迫癥狀一般具有以下特征

　　1.患者明知強(qiáng)迫癥狀不合理或沒有必要，但無法控制自己，越是企圖努力抵制，越感到焦慮不安和痛苦。為了避免焦慮的發(fā)生，患者只好去想、去做。這個(gè)特點(diǎn)稱之為有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

　　2.患者能夠意識(shí)到這種強(qiáng)迫的意識(shí)和沖動(dòng)來自于自我，而不是來自于外界，是自己的想法。

　　那么如何治療強(qiáng)迫癥呢？

　　1.正確認(rèn)識(shí)

　　強(qiáng)迫癥，從嚴(yán)格意義上來講，并不能算是身體上的病，只能歸屬于精神類疾病。但，一旦有人覺得自己得了強(qiáng)迫癥，會(huì)感覺自己就是一個(gè)病人，從而做某些事或者是說某些話的時(shí)候，會(huì)有自卑感。實(shí)際上，患了強(qiáng)迫癥的人，一定要弄清楚，你和別人沒有什么不同，所以，你有能力做好你份內(nèi)的事，講好你該講的話。

　　2.自然對(duì)待

　　雖然你患了強(qiáng)迫癥，你有這方面的意識(shí)了，但是千萬不要把這件事當(dāng)成事兒?；加袕?qiáng)迫癥并不是什么可怕的，也不是什么丟人的事。所以，在平時(shí)的生活中，沒有必要把其表現(xiàn)擴(kuò)大化，所以，在平時(shí)的生活中，自然地工作，自然地生活，自然地談戀愛，自然地對(duì)待這個(gè)癥狀就行了。

　　3.多注意日常鍛煉

　　矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

　　4.建立良好的心境狀態(tài)

　　良好的心態(tài)，能夠讓患者更好的認(rèn)清自己的患病情況，及時(shí)的消除自身存在的心理郁結(jié)問題，并且要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不恰當(dāng)?shù)男袨楹退季S，持之以恒的鍛煉，是能夠很好的幫助強(qiáng)迫癥治療和消除強(qiáng)迫癥癥狀的。

　　5.替代法

　　替代法是說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

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