如何幫助雙向情感障礙患者走向康復(fù)？

2017-03-31 來源：青海失眠抑郁診療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雙相情感障礙(又稱鐘擺病)，屬于心境障礙的一種類型。指既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類疾病，躁狂發(fā)作需持續(xù)一周以上，抑郁發(fā)作需持續(xù)兩周以上，表現(xiàn)為躁狂和抑郁交替或循環(huán)混合出現(xiàn)。大多數(shù)雙相障礙病人有反復(fù)發(fā)作傾向，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性疾病長期發(fā)作。

　　雙相情感障礙(又稱鐘擺病)，屬于心境障礙的一種類型。指既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類疾病，躁狂發(fā)作需持續(xù)一周以上，抑郁發(fā)作需持續(xù)兩周以上，表現(xiàn)為躁狂和抑郁交替或循環(huán)混合出現(xiàn)。大多數(shù)雙相障礙病人有反復(fù)發(fā)作傾向，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性疾病長期發(fā)作。

　　被診斷為患上雙向情感障礙的人也許是在受極端情緒波動的擺布，但他們并不是無力回天了。藥物、理療和健康的生活方式可以幫助他們享受充實高效的生活，尤其是加上家屬們的關(guān)懷和照顧，將能大大幫助患者早日走向康復(fù)。為此，西寧長海醫(yī)院精神科主任在這里介紹幾種方法，希望能幫助到患者早日康復(fù)。

　　1、自我教育

　　“bipolar”這個詞已經(jīng)出現(xiàn)很久了，但它仍被廣羅大眾所誤解(如果你需要證據(jù)，聽聽?？怂剐侣勗u論員具有進(jìn)攻性的解讀，他認(rèn)為雙向情感障礙不過是一時潮流，是設(shè)計來戲弄?dú)埣蚕到y(tǒng)的)花點(diǎn)時間來學(xué)習(xí)何為“失調(diào)”，你會更能理解你朋友正在經(jīng)歷情感的煎熬。

　　2、接受他們的情緒波動

　　躁狂的時候，雙向情感障礙患者給人的印象是生活在聚會中;而低落的時候，他們可能就會覺得好像失去了自己再社交圈子中的價值，因為他們不再有趣。不要施加這種壓力，讓你的朋友知道，不管他們情緒高昂還是低迷，你都在那里陪著他們，并幫助他們走向中間過渡帶。

　　3、學(xué)會傾聽

　　支著耳朵同情地傾聽，讓他們知道，你并不期待他們擺出一張勇敢的臉。問問他們過得如何，真誠地傾聽。如果他們提起自殘，要認(rèn)真對待，確定他們的治療師或者醫(yī)生知道這件事情。

　　4、表達(dá)你的同情

　　表達(dá)你的同情，但收起你的遺憾。沒有人想聽到“我為你感到抱歉”。他們想做的是意識到生活為他們準(zhǔn)備著挑戰(zhàn)，而你會陪伴并幫助他們面對挑戰(zhàn)。

　　5、不要說“冷靜下來”

　　不要說“冷靜下來”或者“高興起來”。當(dāng)你的朋友處于極端躁狂或者極端低落時，你可能很難知道該怎么做，但這樣的陳詞濫調(diào)只能起到反作用。畢竟，如果他們能冷靜下來或者高興起來，他們會這么做的。更好的回答是，問問你該怎么幫助他，或者提議做點(diǎn)你們可以一起做的事情，甚至像是出門呼吸點(diǎn)新鮮空氣這樣簡單的事情。當(dāng)你的朋友不再苦惱，跟他們談?wù)?，下次做點(diǎn)什么有用的，并預(yù)備些方法。

　　6、這不是他們自己帶來的

　　理解情感障礙不是他們自己帶來的。你的朋友并不是自己選擇要患有雙向情感障礙。這既不是性格缺陷也不是弱點(diǎn)。相反，研究指出這是很多因素綜合作用導(dǎo)致，包括基因、環(huán)境和大腦結(jié)構(gòu)。這意味著他們沒法簡單地擺脫它或者選擇成為快樂的人，不管你的建議是有多善意。

　　7、多理解他們

　　當(dāng)他們表現(xiàn)得不像是你想交的朋友時，多理解他們。雙向情感障礙患者在處理會使他們煩躁、過度敏感、注意力不集中、沖動、容易爆發(fā)的情緒波動問題時，如果你不了解他們情緒的源頭，那些行為可能會被當(dāng)做是對你的冒犯。盡量給些耐心和理解，就像你在處理自己情緒時希望能得到他人的耐心和理解那樣。記住讓他們感到沮喪的是情緒的失調(diào)，而不是你。

　　8、鼓勵健康的生活方式

　　吃好，充分鍛煉，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，這些可以幫助你的朋友最大化地控制自己的情緒失調(diào)。他們不需要你表現(xiàn)得像他們的保姆一樣，但他們的確需要一個能與他們分享健康的活動的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因為沉迷與雙向情感障礙通常緊密相關(guān)。

　　9、朋友不吃藥也不要生氣

　　如果你的朋友不吃藥了也不要生氣。他們可能深受藥物副作用的折磨——鎮(zhèn)靜、體重增加、情緒遲鈍和性功能障礙，就舉幾個例子。或者他們把自己的抑郁歸責(zé)于藥物，盡管那跟藥物沒有關(guān)系。他們不需要你對他們說“NO”。你希望讓他們回歸治療，那就對他們正在經(jīng)歷的保持理解，直接鼓勵他們預(yù)約自己的治療師。

　　10、保持聯(lián)系

　　當(dāng)一個朋友患了糖尿病或者癌癥，我們都知道一般做法——看望、寄慰問卡，送飯。但當(dāng)疾病是心理上的時，我們就不知道該做什么了。那些正在掙扎的朋友可能覺得很孤獨(dú)，覺得被遺棄了，這時你能做的最有力的事情就是與他們保持聯(lián)系，不管有多簡單——順道看看他們，捎個信，如果他們住院了去看望他們，擁抱他們，為他們做點(diǎn)餅干，告訴他們你會陪著他們一起。

　　11、不要放棄他們

　　時常提議一起去做點(diǎn)什么，如果在最后一秒他們不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兌現(xiàn)他已經(jīng)接受了的邀請，但他們希望你會一直邀請他們。

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