應(yīng)對警察應(yīng)急心理水平

2017-03-17 來源：聊城公安民警心理健康學苑標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：來自于社會各方面的精神和物質(zhì)上的幫助與支持都稱為社會支持。國內(nèi)外大量的研究結(jié)果表明，社會支持在增強對應(yīng)激的抵抗力中有著積極影響，當人們面對一個挑戰(zhàn)性的情境時，社會支持可以使人們感到有所依靠，進而通過改變?nèi)藗兊那榫w狀態(tài)而緩解個體的應(yīng)激水平。

　　提高警察的心理應(yīng)激水平有助于維護警察的心理健康，提高警察處理各類應(yīng)激事件的能力。主要有以下幾個方面：

　　（一）減少警察的應(yīng)激源

　　心理學家認為，不確定性的、不可預(yù)見的事件對人的應(yīng)激影響最大。因此，在制定警察的應(yīng)激應(yīng)對策略時，要對警察工作進行經(jīng)常地、全面地分析和把握，力爭減少各種突發(fā)事件的發(fā)生，降低不確定的、不可預(yù)見的應(yīng)激事件發(fā)生概率，將其對警察產(chǎn)生的危害減少至最低程度。

　　（二）建立社會支持

　　來自于社會各方面，包括家庭、朋友、同志、組織和團體等的精神和物質(zhì)上的幫助與支持都稱為社會支持。國內(nèi)外大量的研究結(jié)果表明，社會支持在增強對應(yīng)激的抵抗力中有著積極影響，當人們面對一個挑戰(zhàn)性的情境時，社會支持可以使人們感到有所依靠，進而通過改變?nèi)藗兊那榫w狀態(tài)而緩解個體的應(yīng)激水平。運用這一研究理論，有關(guān)部門應(yīng)有意識地采取各種措施，讓警察感受到來自社會、組織、家庭、同事等方面的支持和幫助，改善警察執(zhí)法環(huán)境，提供強有力的警務(wù)保障，提高警察的職業(yè)聲望，給警察以強大的精神支撐，讓警察獲得更多的應(yīng)對應(yīng)激事件的精神力量，從而減少警察心理應(yīng)激，促進身心健康和工作效率的提高。

　　（三）提高警察應(yīng)對能力

　　個體對事情的認知觀點是引發(fā)情緒或造成應(yīng)激的重要因素，改變對事情的認知、看法或解釋，是積極應(yīng)對應(yīng)激之道。生活中有些應(yīng)激是來自不合理的期望或目標，而不合理的期望或不切實際的目標多半來自對自己缺乏正確的了解。正確評價自己，明確自己今后努力要達到的目標，建立合理的期望，可以提高問題解決的能力，減少心理挫折，解除應(yīng)激。警察個人要經(jīng)常在工作實踐中加強自身鍛煉，不斷自我完善，提高業(yè)務(wù)技能，掌握先進知識，提高工作能力，保持與群眾、同事良好的人際關(guān)系，從容不迫地解決工作中的困難，并從警務(wù)活動中獲得社會的肯定，增強維護心理健康能力，隨時保持飽滿的精神狀態(tài)，迎接工作和生活的挑戰(zhàn)。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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