表達(dá)同情

　　當(dāng)別人客氣的問(wèn)候你時(shí)，

　　你要更熱情的問(wèn)候他，

　　或至少同樣熱情的問(wèn)候他。

　　——穆罕默德

　　與人愉快相處和對(duì)別人表示同情是決定你的生活能否快樂(lè)的因素之一。與任何人的交流都是你對(duì)他們微笑的機(jī)會(huì)，你們雙方都會(huì)因此而感到愉悅。當(dāng)然，你也可以選擇勃然大怒，或是心生怨恨。究竟哪一種選擇會(huì)更有利于保證你的生活質(zhì)量，更有利于保持你身體與精神安寧呢？如果你已經(jīng)開(kāi)始考慮這個(gè)問(wèn)題了，那么你就開(kāi)始朝著正確的精神方向前進(jìn)了。

　　獨(dú)特的練習(xí)

　　在約30年時(shí)間里，我在世界各地做過(guò)這個(gè)訓(xùn)練。結(jié)果令人吃驚，不同的人所得到的結(jié)果各不相同，幾乎沒(méi)有一模一樣的。千差萬(wàn)別，出乎你的意料！

　　正如我們前面所說(shuō)的那樣，這意味著你是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體。它也意味著每個(gè)人都是與眾不同的。它還意味著，相對(duì)于我們以前的看法，從他人的視角來(lái)理解問(wèn)題是一種更復(fù)雜、苛刻、令人興奮并且有益的多的經(jīng)歷。

　　請(qǐng)你利用你所選擇的其他詞語(yǔ)或概念來(lái)玩這種“理解”游戲吧。圍繞那些對(duì)你特別重要的、你不贊同的或者描繪了你的一個(gè)目標(biāo)的詞語(yǔ)，來(lái)與你的朋友？家人和同事一起玩這個(gè)游戲吧.。

　　對(duì)朋友要富有同情心

　　在所有環(huán)境中，你都要盡量思考為什么其他人會(huì)按照他們的方式做事？特別是在困難環(huán)境中，你要時(shí)常試著把自己置于他人的處境中。有一句古老的印第安諺語(yǔ)這樣說(shuō):“絕不要輕易評(píng)判一個(gè)人，直到你穿上他的鹿皮靴找路。”請(qǐng)你用希望他人對(duì)待你自己的方式來(lái)對(duì)待他人。這樣做會(huì)有助于你從他人的視角(這對(duì)他人來(lái)說(shuō)總是正確的！)來(lái)看待問(wèn)題，這將有助于增進(jìn)你對(duì)他們的理解與同情。反過(guò)來(lái)，它也將使你的生活變得輕松，使你的精神更加平靜和快樂(lè)。

　　用你希望別人對(duì)待你的方式對(duì)待別人。——耶穌

　　為行動(dòng)而行動(dòng)

　　在你賞識(shí)或同情他人時(shí)，請(qǐng)你不要期望會(huì)有某種回報(bào)。你不要考慮為獲得回報(bào)或好處而給予。請(qǐng)做好人們可能會(huì)也可能不會(huì)回報(bào)的心理準(zhǔn)備。否則，你將會(huì)剛剛開(kāi)始行動(dòng)就感到失望。你也許根本不知道你的行為會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果。只是知道你為做出了積極的努力而感到更加高興。在某種程度上，他人也是如此。所以，你要保持微笑，保持快樂(lè)，不要期望任何的回報(bào)。

　　實(shí)際上，把行為與結(jié)果、期望分離開(kāi)來(lái)是最困難的事情之一。但是，它也是能帶來(lái)最大回報(bào)的事情。這種分離能使你避免遭受伴隨期望而來(lái)的傷心的襲擊。

　　參與“有愛(ài)自由行動(dòng)”

　　請(qǐng)你要參與到不斷壯大的“友愛(ài)自由行動(dòng)”的實(shí)踐中去。這種開(kāi)始于美國(guó)的運(yùn)動(dòng)正在到處展開(kāi)。它以匿名的形式進(jìn)行。這種行為可能包括一些簡(jiǎn)單的小事，比如，為身處困境的人捐錢，為后面的汽車支付公路通行費(fèi)的等。

　　與他人合作

　　合作的態(tài)度可以增強(qiáng)同情心。因此，你要與周圍的人相互交流，尋找你能發(fā)揮作用的各種方式。無(wú)論你在哪兒，都要迅速的伸出你的援助之手，尋找各種方式和與你具有相似追求的人一起朝著這個(gè)目標(biāo)努力。如果你這樣做了，你將可能更快地實(shí)現(xiàn)那些目標(biāo)，你的經(jīng)驗(yàn)也由于與他人共享而更加豐富。當(dāng)你采取這種方式與他人一起工作時(shí)，就會(huì)得到如下結(jié)果:你們的個(gè)體力量與熱情不是簡(jiǎn)單的相加；你的每一種能力與他人力量的綜合所創(chuàng)造的整體力量，會(huì)大大的超出部分之和。

　　尊重你的同伴

　　我們每個(gè)人都是一個(gè)奇跡。所有的人都會(huì)贊同這樣一種觀點(diǎn):每個(gè)人的生命史都有可能成為一本暢銷書(shū)。這也包括你在內(nèi)。你要仔細(xì)思考它……不是要對(duì)某人充滿種種假想，而是要像一個(gè)“富有同情心的新聞?dòng)浾?rdquo;一樣行動(dòng)起來(lái)，詢問(wèn)他們，使你知道它們生活中最有趣、最有意義的方面。你要弄清楚他們個(gè)人的故事，他們生活中最偉大的時(shí)刻，他們最喜歡的記憶，以及他們的目標(biāo)和信仰。無(wú)論當(dāng)前所處環(huán)境怎么樣，他們都會(huì)記得他們?cè)?jīng)擁有的，以及他們?cè)?jīng)做過(guò)的事情，這就像“萊納斯隨時(shí)攜帶他神奇的毯子一樣”。請(qǐng)你發(fā)現(xiàn)它們，贊美它們，尊重它們，享受它們！