以下3個問題，有助你了解睡眠和做夢的關(guān)系：

　　(1)睡眠有3個不同階段：淺睡、熟睡和做夢。錯誤！有人選擇了錯誤，但是他們的理由可能認(rèn)為睡眠只有兩個階段，淺睡和熟睡，很多人相信熟睡和做夢是一回事。而實(shí)際上。這是一個非常專業(yè)的問題，如果在這個問題上，你選擇正確的話，可能表明你對睡眠的了解已經(jīng)有一定的水平了。其實(shí)，在科學(xué)上，一般把睡眠分為5個不同階段，這5個階段又分成兩種狀態(tài)。一種狀態(tài)被稱為非快眼動(NREM)睡眠，另一種狀態(tài)稱為快眼動(REM)睡眠。第一種睡眠狀態(tài)又被分為三個階段，它們占據(jù)了睡眠的大部分時間。REM睡眠，是人類體驗(yàn)當(dāng)中最令人著迷的，這個時候眼球會發(fā)生快速的轉(zhuǎn)動，這表明人正在做夢。典型地看，REM睡眠大約間隔90分鐘發(fā)生一次，隨著夜越來越深，這個周期的時間也越來越長。

　　(2)人在做夢時，眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率很快。正確。睡眠時跟睛的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率和夢中的情節(jié)發(fā)展是同步的，在做夢時，人體的其他部位處于麻痹狀態(tài)（除了性器官外)，這樣就避免了你把夢中發(fā)生的一切都用自己的肢體表演出來。

　　(3)并不是每個人每晚都做夢。錯誤！每個人在每晚睡眠時都會做夢，只不過有的人在醒來之后還能回憶起夢中的情景，而有的人則已忘得一干二凈。實(shí)際上，人的正常睡眠是NREM睡眠和REM睡眠兩種狀態(tài)相互交替進(jìn)行的'一夜反復(fù)交替約4-5次'一個人在一夜睡眠中，大約有一個半小時到兩個小時在做夢。人的一生中REM睡眠的時間，'是隨人的年齡增加而減少。新生兒的REM睡眠占整個睡眠時間的50%，兩歲以內(nèi)的嬰兒的REM睡眠占睡眠時間的30~40%，青少年和成年人的REM睡眠占睡眠時間的20-25%，而老年人的REM睡眠占睡眠時間不到5%。兩種睡眠狀態(tài)都可直接轉(zhuǎn)為覺醒，如果是REM睡眠轉(zhuǎn)為覺醒，人們便能記憶猶新滔滔不絕地述說夢中的情況。假如從NREM睡眠轉(zhuǎn)為覺醒，那么就記不住自己睡眠時的夢境了。那些斷言自己很少做夢或從來不做夢的人，就是屬于這種情況。

　　20世紀(jì)初，發(fā)明了腦電記錄方法。50年代進(jìn)一步證明腦電有四種波型，即隨著睡眠的加深，之后又發(fā)現(xiàn)了REM睡眠。這樣睡眠分成了兩種：NREM睡眠和REM睡眠，二者合稱一個睡眠周期，每晚有4-5個周期出現(xiàn)。