簡(jiǎn)單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生

2016-11-18 來(lái)源：老年癡呆癥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：簡(jiǎn)單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展，包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦（可以學(xué)習(xí)一個(gè)新愛(ài)好、新語(yǔ)言）。

　　英國(guó)調(diào)查顯示，盡管很多證據(jù)表明阿爾茨海默病（俗稱老年癡呆癥）與生活方式有關(guān)，但是五分之一的英國(guó)人認(rèn)為他們做不到改變不良生活習(xí)慣。研究表明，通過(guò)增加活動(dòng)量、減少吸煙以及控制如肥胖癥和糖尿病癥狀可以預(yù)防1/3的阿爾茨海默病。

　　簡(jiǎn)單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展，包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦（可以學(xué)習(xí)一個(gè)新愛(ài)好、新語(yǔ)言）。其中，科學(xué)家認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣很重要，他們推薦“地中海食譜”，其中包括大量的水果和蔬菜、魚、橄欖油和堅(jiān)果，一點(diǎn)紅葡萄酒以及不多的肉類和乳制品。

　　阿爾茨協(xié)會(huì)沃爾頓醫(yī)生說(shuō)，在英國(guó)現(xiàn)在有80萬(wàn)人患有某種老年癡呆癥，且無(wú)法治愈，需要共同努力來(lái)減少未來(lái)新病患。“開(kāi)始健康的生活從來(lái)都不會(huì)太早，這可以幫助你保持記憶力。無(wú)論是健身或只是步行代替乘公交車，一切都有所幫助。”

　　行動(dòng)起來(lái)吧，癡呆應(yīng)該以預(yù)防為主?。。?/p>