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五款治療失眠的食療方法

2016-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于睡眠不足,臨床常伴有頭昏頭痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,頑固性的失眠能長(zhǎng)期給患者帶來不可名狀的痛苦,甚至形成對(duì)安眠藥的依賴性,造成惡性循環(huán)。

  失眠常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,長(zhǎng)期失眠更是給患者帶來不可名狀的痛苦。因此及時(shí)治療失眠非常重要,除了可服用藥物之后,治療失眠的食療方法也可在很大程度上改善睡眠質(zhì)量。

  <atitle=十一味維命膠囊href=http://www.xinyao.com.cn/weimingjiaonang/weimingjiaonang.htm>十一味維命膠囊</a>失眠是指經(jīng)常性睡眠不足,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再人睡,甚至徹夜難眠的一類病證。由于睡眠不足,臨床常伴有頭昏頭痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,頑固性的失眠能長(zhǎng)期給患者帶來不可名狀的痛苦,甚至形成對(duì)安眠藥的依賴性,造成惡性循環(huán)。

  1、小米粥

  【原料】小米50克雞蛋1個(gè)

  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。

  【用法】臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。

  【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

  2、小米棗仁粥

  【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克

  【制作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。

  【用法】食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。

  【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

  3、烏靈參燉雞

  【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量

  【制作】1.烏靈參用溫水浸泡4~8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。2.將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。

  【用法】每日2次,食雞肉,飲湯。

  【功效】補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

  4、遠(yuǎn)志蓮粉粥

  【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克

  【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。

  【用法】隨意食用。

  【功效】補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

  5、酸棗仁

  【原料】酸棗仁末15克粳米100克

  【制作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

  【用法】空腹食用。

  【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。

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