食物幫你吃走心理抑郁

2016-05-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：真以為自己是個(gè)超人呀，還是舍不得那個(gè)２０萬(wàn)的誘人年薪？暫時(shí)逃離是為了養(yǎng)精蓄銳，讀讀書(shū)、補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，修心養(yǎng)性一番再重回戰(zhàn)場(chǎng)也不晚。

　　遠(yuǎn)的有海明威，近的是陳寶蓮、張國(guó)榮，剛剛又有了個(gè)李恩珠。不一樣的生活背景，一樣的方式結(jié)束人生。只因他們被相同的問(wèn)題所糾纏所困擾。

　　抑郁癥——就真的如此可怕嗎？

　　嚴(yán)重到讓一代巨星隕落，讓美人香消玉隕。

　　藥物、心理諸多手段都試過(guò)了卻還不奏效，你該怎么辦？想讓自己盡快擺脫自卑、無(wú)欲的怪圈，非得拿出殺手锏不可——美食療法。

　　體胖心才寬。管它什么肥胖什么身材，先吃出個(gè)好心情再說(shuō)！

　　抑郁表現(xiàn)1超人變低能

　　不知從什么時(shí)候起，你的工作效率開(kāi)始下降，老板要求在兩天內(nèi)寫(xiě)完的報(bào)告直到一周時(shí)間還理不清思路。與客戶(hù)談判每每在關(guān)鍵時(shí)刻你連續(xù)出現(xiàn)思維不連貫、詞不達(dá)意的窘?jīng)r，曾經(jīng)的那個(gè)超人哪去了？

　　輕度的精神抑郁在醫(yī)學(xué)上叫做“抑郁性神經(jīng)癥”，屬于情感障礙疾病。發(fā)病者的年齡分布廣泛，高發(fā)人群屬三四十歲的中青年男性居多。他們多為腦力工作者，一般都承受著相當(dāng)大的工作和社會(huì)壓力。出現(xiàn)精神抑郁后，直接導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ魃系牧Σ粡男?，思維上時(shí)常出現(xiàn)短暫的空白，致使語(yǔ)言不流暢、反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。

　　美食幫你忙：魚(yú)肉

　　吃魚(yú)可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~(yú)肉中所含的Ω－３脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類(lèi)似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚(yú)油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。另外吃魚(yú)對(duì)婦女乳汁中的Ω－３脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。

　　通過(guò)對(duì)不同國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)：在魚(yú)類(lèi)消費(fèi)量最多的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚(yú)類(lèi)消費(fèi)量少的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說(shuō)明一個(gè)國(guó)家脂肪酸的消費(fèi)類(lèi)型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。

　　不妨一試：工作該放手時(shí)就放手

　　真以為自己是個(gè)超人呀，還是舍不得那個(gè)２０萬(wàn)的誘人年薪？暫時(shí)逃離是為了養(yǎng)精蓄銳，讀讀書(shū)、補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，修心養(yǎng)性一番再重回戰(zhàn)場(chǎng)也不晚。

　　抑郁表現(xiàn)2情緒指數(shù)降降降

　　所有的飯局都推掉，所有的聚會(huì)都爽約，原因只有一個(gè)——沒(méi)興趣！每每早醒后的心情最糟糕，愁?。∮忠_(kāi)始這倒霉的一天了，熬到何時(shí)才是頭？而到了夜深人靜時(shí)又開(kāi)始經(jīng)受失眠的折磨。

　　患抑郁癥的成因十分復(fù)雜，主要與人的人格和遺傳因素有關(guān)。如一個(gè)人的性格、成長(zhǎng)背景、家庭環(huán)境等，特別是那些從小在家中嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女，因?yàn)橐恢背砷L(zhǎng)順利，在遭遇打擊時(shí)更容易出現(xiàn)精神抑郁的問(wèn)題。這類(lèi)患者平時(shí)多少言寡語(yǔ)，不善表達(dá)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76

抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥216

抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥24

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80