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性欲減退應多吃哪些食物?

2016-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調理表明,長期素食的女性,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  性欲減退應多食用以下食品:

  1、多食優(yōu)質蛋白質

  優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成。

  2、補充維生素和微量元素

  研究證明,維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

  3、適當攝入脂肪

  調理表明,長期素食的女性,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  性欲減退的預防,主要應做到以下幾點。

  1、注重鍛煉,保持良好的身體機能,男性朋友要著重鍛煉身體,特別是腰、足的鍛煉。良好的身體狀況是性生活進行的基礎之所在,夫妻雙方要互相配合,正確調整性生活規(guī)律。

  2、消除顧慮,減少壓力,男性朋友要保持良好的心理狀態(tài),做好心理調節(jié),對緊張的生活和繁忙的工作壓力要自己化解,擺脫消極的情緒,保持樂觀的心態(tài)。

  3、營造和諧的家庭生活,男性朋友要保持良好的夫妻關系,盡量做到性與愛同時達到高潮。

  4、養(yǎng)成良好的生活習慣,男性朋友要保持良好的生活習慣,注意飲食,忌嗜酒、吸煙,勿亂服鎮(zhèn)定劑等藥物

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