積極采取預(yù)防措施，是認(rèn)知障礙癥最好的良藥。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”健康頻道的專欄顧問(wèn)曼尼·阿爾瓦萊斯博士對(duì)預(yù)防老年癡呆的方法進(jìn)行了總結(jié)，一些簡(jiǎn)單的事情能起到很大的預(yù)防效果。
預(yù)防老年癡呆的方法一、飲食中加入桂皮。
每天做菜時(shí)，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。
預(yù)防老年癡呆的方法二、喝蘋(píng)果汁。
它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動(dòng)能力。
預(yù)防老年癡呆的方法三、多參加社交。
研究結(jié)果顯示：繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力。
預(yù)防老年癡呆的方法四、保護(hù)視力。
眼睛能準(zhǔn)確地反應(yīng)大腦功能的運(yùn)行狀況，保護(hù)好視力能讓人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低63%。
預(yù)防老年癡呆的方法五、常冥想。
冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認(rèn)為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。
預(yù)防老年癡呆的方法六、適量喝酒（龜齡集酒、紅酒均可）。
富含綠葉蔬菜、魚(yú)肉、水果、堅(jiān)果和少量飲酒，能讓人患上認(rèn)知障礙癥的幾率減半，因?yàn)樗写罅康哪鼙Ｗo(hù)大腦功能的抗氧化劑。
(實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
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