驚恐障礙患者可以多吃的食物

2014-10-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：深海魚全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

　　您知道驚恐障礙這種疾病嗎，在我們的生活中該病確實存在，而且發(fā)病率是相當(dāng)?shù)母撸芏嗟娜嗽诨忌象@恐障礙之后，就會出現(xiàn)很多驚恐的障礙，給他們的健康帶來了很多的影響，下面給大家介紹一下驚恐障患者可以多吃的食物。

　　科學(xué)家觀察到，人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關(guān)系，有的食品能夠使人快樂、安寧，有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒，甚至是恐懼和狂燥。原理很簡單，就是人體中一種稱為血清素的物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮。

　　驚恐障礙患者，更應(yīng)該吃一些緩解情緒，調(diào)適心理的食物。以下這幾種食物正是能促進血清素的分泌，從而給人帶來快樂的情緒。

　　1。深海魚全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

　　2。香蕉不要羨慕大猩猩為什么永遠那么傻氣而可愛，嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物堿(al-kaloid)的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。

　　3。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚里高量的維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。

　　4。全麥面包為什么總有那么多MM喜歡吃面包和點心，原來它們因為含有大量碳水化合物而成為抗憂郁食物。但是吃點心容易攝入過多熱量，所以吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。

　　了解了這些內(nèi)容之后，大家應(yīng)當(dāng)非常清楚的知道了驚恐障礙患者可以多吃的食物有哪些了，朋友們一定要多去了解驚恐障礙這種疾病，這種疾病會讓我們手忙腳本亂，而且無法呼吸，所以一旦發(fā)病就要及時的進行治療才行。

（實習(xí)編輯：江明亮）

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