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關(guān)于夏季養(yǎng)生 甲狀腺患者這樣做

2019-06-04 來源:北京廣濟(jì)醫(yī)院甲狀腺治療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,甲狀腺患者本身應(yīng)該忌辛辣刺激和煙酒,此時(shí)更應(yīng)忌口。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應(yīng)放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

現(xiàn)在已經(jīng)是步入夏季的時(shí)節(jié)了,每年的仲夏,都是甲狀腺患者的多事之時(shí),在此提醒大家,一定要做好平時(shí)的保養(yǎng)工作。

夏季時(shí)節(jié):甲狀腺患者養(yǎng)護(hù)方案

1、多喝熱水少喝冷飲防暑濕

晴天的時(shí)候悶熱躁動,雨天的時(shí)候暑濕難耐。很多人在這個時(shí)候,為了解渴就猛喝水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝。同時(shí)不要因?yàn)樨澥忱滹嬂涫常募緫?yīng)該以溫開水為主,冷飲冷食吃多了只會危害腸胃健康,同時(shí)會把濕邪帶入體內(nèi)。

2、暑天小心患上空調(diào)病

暑天,要合理使用空調(diào)。天氣不熱時(shí)不要開空調(diào),即使天氣炎熱也要適當(dāng)使用,不可長時(shí)間使用空調(diào),使用時(shí)盡量減少室內(nèi)室外溫差。因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大很容易感冒,或患上空調(diào)病,空調(diào)溫度過低或是對著人吹,也會加重濕氣。所以暑天空調(diào)房間的最佳溫度為25℃~27℃,每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。

3、夏季飲食清淡為主

飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,甲狀腺患者本身應(yīng)該忌辛辣刺激和煙酒,此時(shí)更應(yīng)忌口。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應(yīng)放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。甲狀腺患者可以多食粥,綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、茯苓粥都是不錯的選擇。

4、心靜避免動“肝火

夏天高溫酷熱,人們易動“肝火”,經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題,也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”容易造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會引發(fā)猝死。尤其有甲狀腺疾病的人群,一定要避免生氣、著急等極端情緒,應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。

5、減少外出鍛煉以散步為宜

夏季即使雨天依然體感較熱,悶熱天氣盡量少出門、少活動,即使出門也不能長時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來,應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動。

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