根據(jù)病因來預(yù)防頸椎病才更有效

2019-04-18 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病不需要我多解釋，已經(jīng)成為當(dāng)代人們必須面對的疾病，它以無孔不入的形式滲透到每一個人群，除了嗷嗷待哺的小孩，哪個人群都有頸椎病的分布。本文介紹了如何預(yù)防頸椎病的問題。

頸椎病我們應(yīng)該都有聽說過，它是很常見的一種病。由于頸椎病是一個和生活習(xí)慣有關(guān)的慢性疾病，所以應(yīng)該在平時生活當(dāng)中去注意預(yù)防和調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然，如果頸椎病已經(jīng)表現(xiàn)的很明顯了么，應(yīng)該求助醫(yī)生加以診治。那么，如何預(yù)防頸椎病呢？回答這個問題我們必須了解頸椎病的病因是什么，然后針對病因進(jìn)行預(yù)防。接下來一起了解一下頸椎病的病因和預(yù)防措施有哪些。

三種發(fā)病機(jī)制

1、機(jī)械壓迫

一般而言椎間盤在20歲左右的時候就開始退行性變了，由于退變加上累積性的壓迫損傷，可促使其退變加重致椎間盤膨出和突出，椎間盤突出破裂脫出向后方壓迫神經(jīng)及血管引起癥狀。長期的低頭等不良姿勢會導(dǎo)致頸椎間盤某一個局部受壓嚴(yán)重，導(dǎo)致退變加速。

2、頸椎不穩(wěn)

頸椎不穩(wěn)是頸椎病發(fā)病因素之一，頸椎退變可引起頸椎不穩(wěn)定，另外維持頸椎的肌肉出現(xiàn)炎癥刺激，可導(dǎo)致頸椎肌肉力量的平衡性受損，易引起頸椎不穩(wěn)，頸椎不穩(wěn)易引起脊髓型頸椎?。ㄔ陬i椎病分型中是比較嚴(yán)重的類型）

3、血液循環(huán)障礙

頸椎不穩(wěn)或椎間盤突出可損害供應(yīng)脊髓的動脈分支，可因供血減少導(dǎo)致的脊髓缺血性損害。

預(yù)防措施

1、積極治療咽喉部的疾病

咽喉部炎癥不僅易引起上頸椎自發(fā)性脫位，也是誘發(fā)頸椎病的因素之一。咽喉部的炎癥可通過淋巴系統(tǒng)局部擴(kuò)散，以致該出肌張力降低，韌帶松弛和椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào)，破壞了頸椎整體的穩(wěn)定性和完整性，導(dǎo)致頸椎病加重。常見的咽部炎癥（咽炎、扁桃體炎、淋巴結(jié)炎及其他感染性炎癥）

2、保持良好的睡眠體位

睡眠占人體生命的1/3時間，對頸椎的重要性不言而喻，良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，方可讓全身肌肉放松，調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)。一般睡姿建議采取仰臥或側(cè)臥，不可俯臥，并且枕頭軟硬適中，不可過高。

3、防治頭頸部外傷

人們在體育鍛煉、日常工作交通活動中易招致頸部外傷。外傷病人如有頸椎旁壓痛或X線顯示椎體前有陰影者要高度重視，要早期治療，防止頸椎不穩(wěn)導(dǎo)致嚴(yán)重的脊髓壓迫癥狀。

4、避免長期低頭工作

長期低頭的工作強度往往不大，但是長期低頭容易造成頸后部肌肉勞損，對前部椎間盤的局部壓力會明顯增大，加重椎間盤的退行性病變，肌肉勞損會招致頸椎不穩(wěn)。應(yīng)定期調(diào)整頸部姿勢，放松頸部肌肉。減少頸椎病的發(fā)生。

頸椎病讓人苦不堪言，了解了如何預(yù)防頸椎病，一定要保護(hù)好我們的頸椎，防止頸椎受傷，不管是骨骼還是肌肉，都可能引發(fā)頸椎病。我們工作生活娛樂一定要保護(hù)好我們的頸椎。頸椎病治療的關(guān)鍵不是治而是養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)好你的頸椎，頸椎病就此說拜拜。