今天10月16日是“世界脊柱日”，忙于工作、忙于生活的你有沒有注意自己的脊柱健康呢？

近期，網絡上一則名為《低頭人生》的短片傳播甚廣，整個短片時長2分48秒。繁華的都市內，自遠而近傳來了咔咔聲。一名白領拎著提包，只顧低頭玩手中的手機。他和一位穿著連衣裙的女性擦身而過，不小心把對方的裙子扯了下來，自己也撞到了電線桿上。那名女性全然沒有注意自己只身著內衣的事實，也玩著手機走進了咖啡廳，一屁股坐死了椅子上的貓咪，也令后面的人受了傷。整個都市如此的安靜，沒有人大聲喧嘩，卻絕不安寧。人們癡迷于掌中方寸虛擬世界，醫(yī)生錯誤地給病人扎針，消防員沒能救下跳樓的人，老人摔死孫子又被拿著電梯的工人戳死，妙齡女郎見死不救反而熱衷與尸體和車禍現場合影。

多么奇怪的世界，每個人都低著腦袋，成為手機的俘虜………

2017年，歐洲脊柱學會就發(fā)表聲明稱“手機脖”已經成為新一代的全球疾病。

離開了手機你還能活嗎？導演以蝴蝶效應將整部短片的情節(jié)串聯起來，每個人都只顧著自己掌上的方寸之地，以夸張的手法描繪著低頭族的世界，但是故事里所給我們的警示和低頭的危害卻是實實在在的，因為手機等電子產品而引起的頸椎病在廣泛蔓延，對于這防不勝防的健康威脅，防微杜漸提早預防是很重要的。

1、長久低頭，肩膀先累壞。很多人在乘車時為了打發(fā)時間，常會拿出手機忙著看新聞、看電視、發(fā)信息，殊不知，在這種情況下，突然剎車頸椎極易受到損失、錯位，嚴重時還會損害神經；而時常手握手機操作，僵直與一個姿勢，半天不活動，也會造成頸肩肌肉緊張、勞損、讓人肩膀酸痛。

2、脖子受傷，頸椎病接踵而至。長時間專注低頭伏案，脖頸會處于長期過度彎曲的狀態(tài)，使其生理性前凸消失，變成直線甚至是后凸，從而會造成頸部動脈缺血，導致頸部僵硬、酸脹疼痛甚至會發(fā)生暈厥，引起頸椎病。

3、姿勢不良，頸椎加倍負重。不低頭看手機，脖子只需承擔頭部的壓力，身體直立或中立時，普通成年人的腦袋平均負重約4-5斤，當低頭15度看手機，相當于頭頂12公斤，彎腰駝背時，脖子承受的腦袋重量就會更大。

頸椎病就像“溫水煮青蛙”，剛開始沒有在意，等你感覺痛的時候已經晚了。