頸椎病是上班族的職業(yè)病，如今越來(lái)越多的上班族和辦公室人員都受到了頸椎病的折磨，長(zhǎng)期的伏案工作和面對(duì)電腦，使得他們的頸椎、腰椎都承受著沉重的負(fù)擔(dān)，日積月累，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，對(duì)于頸椎病這種疾病，我們一定要做好預(yù)防的工作，免受頸椎病的困擾和傷害。那么辦公室人員如何預(yù)防頸椎病？家庭醫(yī)生在線特地邀請(qǐng)了骨科許鴻智主治醫(yī)師為廣大網(wǎng)友科普。
頸椎病不一定都有癥狀
頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。
辦公室人員如何預(yù)防頸椎?。?/strong>
許鴻智主治醫(yī)師表示，很多辦公族是頸椎病的高發(fā)區(qū)，也就是高發(fā)群體。那么辦公室人員如何預(yù)防頸椎病呢？事實(shí)上，在辦公室里面可以有很多措施來(lái)預(yù)防：首先要控制工作時(shí)間，比如說(shuō)工作半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)，就可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。如果條件不允許，辦公室人員可以坐在凳子上進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，以避免頸部長(zhǎng)時(shí)間的勞損積累。
第二，辦公室人員可以每天定一個(gè)頸椎操時(shí)間，比如說(shuō)中午或者下午，在既定的時(shí)間進(jìn)行頸椎操的鍛煉。可以做米字操，也可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等，這都有利于我們頸肩關(guān)節(jié)的放松。
第三，辦公人員長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里面，長(zhǎng)期處于空調(diào)的環(huán)境下，需特別注意避免頸部在空調(diào)底下直吹，要注意保暖。例如說(shuō)用衣物來(lái)覆蓋脖子。如果空調(diào)比較大的情況下，可以用熱水袋，或者是市面上能買到的藥包來(lái)多熱敷脖子，這樣有助于我們預(yù)防和緩解頸椎病的癥狀。
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35按摩。
健客價(jià)： ￥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥31補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4
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