腰痛一定是腰椎間盤突出引起的嗎?

2018-09-04 來(lái)源：成都頸腰椎病研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤突出是引起腰痛的主要原因，有些患者，除了腰痛還表現(xiàn)為臀部、腿部（一只或雙下肢）酸脹痛，甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。

俗話說(shuō)“10人9腰痛。”在醫(yī)院門診，每天很多患者因?yàn)檠辞皝?lái)就診，都會(huì)問(wèn)醫(yī)生，腰痛是不是腰椎間盤突出了？

對(duì)此，專家表示：其中有些因?yàn)楣ぷ鲃诶?、姿?shì)不正確、受涼等因素第一次出現(xiàn)腰痛，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)擔(dān)心是不是得了腰椎間盤突出而需要做手術(shù)。在此有必要提一下，腰痛并不等于腰椎間盤突出。

專家接著指出：能夠引起腰痛的原因很多，并不是腰疼都是椎間盤突出。最常見的引起腰痛的原因是腰部肌肉勞損，另外，腰椎骨質(zhì)增生，腎結(jié)石等都可以導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼，所以具體是什么原因引起的，需要到?？漆t(yī)院通過(guò)檢查才能夠確定。

當(dāng)然，腰椎間盤突出是引起腰痛的主要原因，有些患者，除了腰痛還表現(xiàn)為臀部、腿部（一只或雙下肢）酸脹痛，甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。在此建議，如出現(xiàn)以上癥狀，就要到院及時(shí)排查，如果已確診，請(qǐng)積極配合治療。在方法上，昆明骨科醫(yī)院可以根據(jù)“腰突”的嚴(yán)重情況，通過(guò)保守（牽引、理療等）、微創(chuàng)（后路鏡、椎間孔鏡、射頻）、手術(shù)（植骨融合術(shù)）對(duì)癥治療。

今天，我們側(cè)重來(lái)講解一下，常見的腰肌勞損、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎間盤早期引起的腰背酸痛的自我保養(yǎng)方法。

1、適當(dāng)休息

睡眠時(shí)選擇稍硬一些的床，腰背部可墊一同拳高的小枕頭，同時(shí)改善工作生活習(xí)慣，注意調(diào)整工作休息姿勢(shì)，避免著涼。

2、急性扭傷可佩戴腰圍3~7天

如果是急性扭傷引起的腰痛可以佩戴腰圍3~7天，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用止痛藥物3~7天，通常大部分腰痛都會(huì)好轉(zhuǎn)。目前觀點(diǎn)不強(qiáng)調(diào)絕對(duì)臥床等制動(dòng)措施。待疼痛好轉(zhuǎn)后，可以適當(dāng)做腰背部肌肉鍛煉，理療等，也可以適當(dāng)游游泳，泡泡溫泉以加強(qiáng)效果。

3、腰背肌鍛煉，貴在堅(jiān)持

在日常生活中要注意不良姿勢(shì)的矯正，尤其是坐姿。需要注意的是，往往有一些患者在醫(yī)院檢查并沒(méi)有太多異常，僅僅是腰背部疼痛難受，尤其以女性常見，這種情況除了服藥外，醫(yī)生一般會(huì)建議適當(dāng)鍛煉，但患者會(huì)由于各種原因往往不能堅(jiān)持，要知道這種慢性腰背部疼痛不是一兩天造成的，往往也不會(huì)一兩天就好轉(zhuǎn)，需要一個(gè)長(zhǎng)期的康復(fù)鍛煉過(guò)程，所以也需要有心理準(zhǔn)備。

下面，為大家送上幾個(gè)有助于緩解腰部疼痛的鍛煉動(dòng)作。

1.“五點(diǎn)支撐”法

2.“四點(diǎn)支撐”法

3.“三點(diǎn)支撐”法

每日2-3次，每次5-10秒鐘，然后放松5-10秒鐘；如此反復(fù)5-10個(gè)為一組，逐漸增加訓(xùn)練數(shù)量和次數(shù)；以腰部肌肉無(wú)酸痛為適度。注意：鍛煉需要循序漸進(jìn)，量力而行。如果在鍛煉過(guò)程中腰痛加劇，請(qǐng)及時(shí)停止。

4.“小燕飛”訓(xùn)練法

動(dòng)作要領(lǐng)：在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時(shí)，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3～5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時(shí)，可先做10~20下，逐漸增加。

最后，成都中山骨科醫(yī)院提醒，腰痛期間請(qǐng)盡量避免從事重體力勞動(dòng)。另外，減少腰部負(fù)重，同時(shí)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免病情加重。

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活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。

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適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。

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適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。

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用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。

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舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。

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