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膝蓋為何會疼?教您正確環(huán)節(jié)膝蓋疼痛!

摘要:脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。

人說膝蓋疼痛,走不動路的現象,那么引起膝蓋疼的原因究竟有哪些呢?本文小編帶領一起來了解。

膝蓋疼的原因:

1、脂肪墊勞損。脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。

2、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷,在下肢負重,足部固定,膝關節(jié)微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。導致發(fā)生疼痛現象。

3、滑膜炎。膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一。外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產生大量積液,使關節(jié)內壓力增高,沒有及時消除積液,引起關節(jié)粘連,影響正常活動。導致膝蓋發(fā)生疼痛現象。

4、骨性關節(jié)炎。這多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛,有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

5、韌帶損傷。膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。這種損傷為例,患者會有明確的外傷史,膝關節(jié)內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹。

6、暖身不當或沒有暖身。運動時,膝蓋得承受巨大壓力,因此必須適當暖身,免致受傷。不暖身就運動,等于未給關節(jié)自然的潤滑,膝關節(jié)運轉當然不順。此外,冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關節(jié)平順運轉。突然開始或結束動作,會撕裂圍繞在關節(jié)周圍的肌肉,造成膝關節(jié)骨骼受傷,發(fā)生疼痛。

7、運動過度。也是膝關節(jié)受傷的因素之一。導致膝關節(jié)骨骼發(fā)生退變,出現病理反應,導致疼痛

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膝蓋疼痛了,我們該怎么辦?教您一招:

1、按摩膝蓋

察覺到膝蓋疼,不少人會進行按摩膝蓋,通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現老化,特別是老年人,更是會感覺到膝蓋疼。

而按摩膝蓋能夠增加膝關節(jié)的靈活性,增強了膝關節(jié)的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度,大家可以試試哦!

2、做好膝蓋的保暖

膝蓋疼有可能是風濕性關節(jié)炎,風濕性關節(jié)炎是常見的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥,患者會感覺到膝蓋非常的寒冷,進而有一種疼痛感,這個時候不妨給膝蓋進行保暖。

例如,護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖,天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋,保暖膝蓋,減輕膝蓋疼痛。

3、使用電磁理療儀

運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛,電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果,膝蓋疼痛時,使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經,對于膝關節(jié)氣血的運行有很大的幫助,對一些僵硬部位不斷的刺激,能得到改善。但是,時間不宜過長,每次控制在半個小時就可以了,時間過長會導致膝蓋的水分過分流失,身體會處于干燥的狀態(tài)。

4、多補鈣

身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。

關節(jié)疼痛根據原因對癥下藥,積極治療,是可以起到很好的。一旦出現膝蓋疼痛大家一定不要拖延,及時就醫(yī)就診,錢是小事,身體是大事哦!

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