日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 病因 > 腿抽筋就是缺鈣?那還要醫(yī)生干嘛……

腿抽筋就是缺鈣?那還要醫(yī)生干嘛……

2018-06-28 來(lái)源:骨科大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腿抽筋,其實(shí)也就是肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,多在游泳、睡覺(jué)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。

家住漢陽(yáng)的張先生最近兩個(gè)月以來(lái),每到深夜他的兩條腿就輪番抽筋兒,剛開始沒(méi)太當(dāng)回事兒,以為是缺鈣引起的,就自己去藥店買了點(diǎn)兒鈣片吃??傻胶髞?lái)不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn),反而還更嚴(yán)重了,經(jīng)常還在半夜被抽筋疼醒。這到底是怎么回事呢?

腿抽筋,其實(shí)也就是肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,多在游泳、睡覺(jué)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。

估計(jì)很多人跟張先生想的一樣,以為腿抽筋就是缺鈣了,其實(shí)不然,引起腿抽筋的原因有很多。

01寒冷刺激

冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人疼醒。

02出汗過(guò)多

運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,導(dǎo)致肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生血管痙攣。

03疲勞過(guò)度

當(dāng)長(zhǎng)途旅行、爬山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞,極易誘發(fā)痙攣。

04肌肉血管疾病

患有肌肉血管疾病,如血管畸形、肌肉血管炎癥等。

05缺鈣

在肌肉收縮過(guò)程中,鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。

出現(xiàn)腿抽筋時(shí)該怎么處理呢?

方法一:平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,然后慢慢將腳掌向自己方向拉。再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。

方法二:身體前靠在墻上,腳后跟著地,再溫暖或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松。

如何預(yù)防腿抽筋?

1.要驅(qū)寒保暖,不讓局部肌肉受寒。

2.走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。

3.注意睡眠姿勢(shì),勿使身體長(zhǎng)時(shí)間受壓。

4.適當(dāng)補(bǔ)鈣。

如果腿抽筋頻繁,通過(guò)上述方法處理沒(méi)有緩解,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以免延誤病情。

有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房